★31
【朝】77.4kg 40.6%
【夜】78.0kg 40.4%

【運動】
スクワット 20回
足あげ腹筋 20回
背筋筋トレ 20回
内もも筋トレ 60回
太もも筋トレ 20回
おしりあるき 120回
踏み台昇降 30分
レッグマジック 1分

【睡眠時間】
0:00～6:40

今日はランチに行ったのでカロリーすごい!夜になってもお腹いっぱいだったので、夕飯は食べるのやめときました。

★30
【朝】77.2kg 40.2%
【夜】77.4kg 40.6%

【運動】

【睡眠時間】
11:30～7:30

最低体重更新!!

★29
【朝】77.8kg 40.5%
【夜】77.7kg 39.6%

【運動】

【睡眠時間】
1:00～6:00

出た出た♪
すっきり～とまではいかないけど、一応4日間の便秘にピリオド( ^ω^ )

★28
【朝】77.6kg 40.2%
【夜】78.1kg 39.9%

【運動】
スクワット 30回
足あげ腹筋 20回
内もも筋トレ 60回
太もも筋トレ 20回
ヒップ筋トレ 40回
おしりあるき 120回
踏み台昇降 30分

【睡眠時間】
0:30～6:45

最低体重更新!
生理間近なのに減ったー!
ちょっと前まで1000kcalまで目安で頑張ってたけど、今は1200kcal目安にして減ってるのは嬉しすぎる(≧∇≦)

★27
【朝】78.1kg 40.7%
【夜】78.1kg 40.0%

【運動】
スクワット 30回
足あげ腹筋 20回
内もも筋トレ 60回
太もも筋トレ 20回
ヒップ筋トレ 60回
おしりあるき 120回
踏み台昇降 30分

【睡眠時間】
1:00～6:40

足首 左24
ふくらはぎ左 40.5
太もも右 60
おへそまわり 90
ヒップ 104.5
二の腕 左 33
ぜんぜん減らないなぁ。

★26
【朝】78.5kg 40.2%
【夜】78.3kg 39.9%

【運動】
スクワット 50回
足あげ腹筋 20回
太もも筋トレ 20回
内もも筋トレ 60回
ヒップ筋トレ 40回
腕立て伏せ 10回
おしりあるき 120回

【睡眠時間】
23:00～6:40

お昼食べ過ぎたのか、夕方になってから胃が痛く夕御飯が食べられなかった。
付き合いでおやつも食べちゃったし、胃が驚いたかなー。
もともと胃が弱いけど、そういえば最近ぜんぜん痛くなったりしないで調子良かったなー。

★25
78.7kg 40.6%

【運動】
スクワット 20回
足あげ腹筋 20回
内もも筋トレ 40回
太もも筋トレ 20回
背筋筋トレ 20回
ヒップ筋トレ 40回
おしりあるき 120歩
踏み台昇降 30分

【睡眠時間】
1:00～7:00