朝
グリーンスムージー
ヨーグルト

昼(予定)
豆腐とめかぶとオクラ混ぜ
おにぎり1個
唐揚げ串

夜(予定)
3主混ぜ小鉢(納豆、おくら、めかぶ)
水菜サラダ

やっと入れた(。´Д⊂)
というわけで再開！

朝
グリーンスムージー
サンドイッチ
ヨーグルトLG21

昼
焼き芋1本
メープルカステラ(セブンイレブン)
うにせん

夜
酒粕入り具沢山味噌汁
さんま
めかぶ
ヨーグルト

■朝食
ナイススティック
ブラックコーヒー缶

■昼食
焼きそば 半分
手羽のからあげ 3本

■夕食
ホットケーキ メープル＆マーガリン
ノンシュガーコーヒー

■朝食
グリーンスムージー

■昼食
発芽玄米おにぎり
三種混ぜ(おくら、めかぶ、納豆)
唐揚げ串

■夕食

お通じ○

■朝食
ヨーグルト

■昼食
モスバーガー(モス野菜、オニポテ、クラムチャウダー)

■夕食
照り焼きチキン弁当
焼き芋

コーヒー

■朝食
グリーンスムージー

■昼食
3種混ぜ(おくら、めかぶ、納豆)
焼き鳥2本
発芽玄米ゴハン

■夕食
焼きそば
豆乳
ヨーグルト

するめ

お通じ○

■朝食
グリーンスムージー

■昼食
豚肉と野菜炒め丼
ホットケーキメープル

■夕食
魚肉ソーセージ
焼きそば

■朝食
グリーンスムージー

■昼食
ふかし芋
サラダパスタ
さつまりこ

■夕食
サラダうどん
めかぶ

■朝食
グリーンスムージー
三種混ぜ小鉢(納豆、おくら、めかぶ)

クランチチョコレート半分
ブラックコーヒー 缶1本

■昼食
鯖ほぐしと高菜の弁当(惣菜)
ライトミールブロック3本

■夕食
UFO