12:00 起床
13:30 パン2枚、バター、牛乳1杯
【昼】
【夜】
【間食】
お通じ➡
【朝】
8:50頃 午後の紅茶ミルクティー
【昼】
14:30頃 サブウェイにて ローストチキン
ホットティー
【夜】
ステーキガスト
【間食】
トースト2枚
カントリーマアム6枚
お通じ➡あり
【したこと】
エステ→ヨモギ蒸し、背中と腹部のマッサージ
食事はダイエット前と変わらないくらいよく食べてます。
でも、野菜多目とかジュースじゃなくてお茶とか、ストレスにならない程度に気をつけてます!
そして、エステと美容院に行きました!今日はメンテナンスdayでしたー♪ヽ(´▽`)/
【朝】
なし
【昼】
ごはん、みそ汁、チキンカツ、芋の天ぷら、野菜炒め、卵焼き
【夜】
CoCo壱 カレースープ
【間食】
夜食として、ワイン、クラッカー
お通じ➡あり
部活で軽く汗を流した!
1日時点での体重、体脂肪率
体重→57.4㎏ 体脂肪率30.8%
【方法】
レコーディング、エステ(週1)、ヨガ、半身浴
【マイルール】
飲み会が増える12月、二日酔いせず、カロリー低い系飲み物で攻める!
体にいいものを考えて食べる!
プラス思考で生活する!
部屋の片づけをする!
【ご褒美】
56㎏まで減ったら整体へ行く!