朝昼
食パン1枚・南瓜サラダ・胡瓜・目玉焼き
夜
きんぴら(蓮根・人参・豚肉)・冷奴・胡瓜・南瓜サラダ
間食
モンプチチョコケーキ・ポッキーいちご
過食癖が戻ってきてるぞ...おいおい
朝昼
バナナヨーグルト・食パン1枚・南瓜のサラダ
夜
ほうれん草とチーズのキッシュ1個・きんぴら(レンコン・人参・豚肉)・冷奴・胡瓜・コンソメのヴィシソワーズスープ・レーズンと胡桃のカンパーニュミニ2枚
栗サブレ1個・洋風栗きんとん1個
この土日の夜ごはん豪華すぎた
朝昼
ヨーグルトバナナ・帆立海老コロッケパン1個
夜
きんぴら(蓮根・人参・豚肉)・南瓜のサラダ・クルミとレーズンのカンパーニュミニ4枚・鶏肉とレーズンのバダーソース・サーモンとセロリのマリネ
珈琲・クッキー4枚
また夜食べ過ぎ..
朝昼
バナナヨーグルト
軽食
打ち合わせ前に食パン半分・南瓜とクリームチーズサラダ
夜
唐揚げ190g・鶏肉とレーズンのバターソース・胡瓜・南瓜サラダ・サーモンとセロリのマリネ・冷奴・食パン半分
スパークリングワイン200ml
夜食べすぎ!反省
朝昼
玉ねぎと人参と鶏胸肉のスープ・揚げナスポン酢・バナナヨーグルト
間食
チョコミントアイス 360kcal
夜
胡瓜と人参と鶏胸肉サラダ・南瓜とクリームチーズのサラダ・胡桃とレーズンのミニカンパーニュ4枚・玉ねぎと人参と鶏胸肉のスープ
ちょっとずつ戻して固定していかなー
朝兼昼
食パン・鶏胸肉蒸しと人参千切りのサラダ
間食
キャラメルシューアイス
夜
フロマージュフランス2分の1個
トロピカーナマルチビタミン1本
昼
菓子パン2個 約600kcal
夜
揚げ茄子のポン酢・人参ソーセージのシリシリ・茹で鶏胸肉と人参千切りサラダ・豆腐・人参と玉葱と卵のスープ
過食で気づいたらやばい体重とお腹になってる。
夜が圧倒的に食べる量やばい
朝
バナナ1本 ヨーグルト
昼
バターチキンのナン1個
間食
バナナ2本
夜
人参と卵のシリシリ・揚げナスポン酢・鶏胸肉蒸し
豆腐・ファミチキ1個
スイートポテトタルト1個・じゃがぴー・スナック菓子1袋
やばいです