朝 明太子パスタ そぼろ丼 プレミアムチキン 昼 カロリーメイト 間食 あんまん コーヒー×2
★夜勤 朝 CoCo壱番屋 昼 コンビニサラダ 夜 なし 間食 饅頭×2 レッドブル パピコ チョコ 夜勤明けにウォーキング1h 腹筋100
週3回のウォーキングと毎日100回の腹筋、寝る前は炭水化物をとないようにする❗️ とりあえず、これだけ今月はがんばって、痩せやすい体質から作ります☻