ウエスト68㎝→62.2㎝、太もも50㎝→49㎝
体重はそのままだけどお腹周りは随分とサイズダウンしました。
糖質とりながら(むしろ糖質がメイン)痩せられるのね。
2月からの変化
体重 53.9→52.5
ウエスト 68㎝→62.5㎝
太もも 52㎝→49.5㎝
【朝】
雑穀ごはん250g
味噌汁(キャベツ 油あげ ブロッコリー 豆腐)
納豆(玉ねぎ)
クッキー1枚
ブラックコーヒー
【昼】
雑穀ごはん250g
味噌汁(朝の余り)
目玉焼き
魚肉ソーセージ
【間食】
クッキー1枚
緑茶
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痩せましたね、うん。
体重は減ろうが減るまいがどうでも良い
しかしサイズが落ちた。お腹周りの減り具合がすごい…!!
むくみがこの2日くらいでトイレ行きすぎてなくなったか?
小麦や砂糖などは太るけど、
米が太るってのは嘘です。
体重は変わらないけど(むしろ人によっては増える)けど、身体は締まってサイズダウンする。
筋肉が重くて脂肪は軽いから。
体重は言わなきゃわからんし、見た目スリムだったらOKだよね!
柏原ゆきよさんの「雑穀米6割、おかず4割」の食事をしてお腹やせします。米は1日2合。時々は他の食事も可。