ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
書けるとこは書いて行こう＞＜
明後日には来るんだよー....どうしようT_T
とりあえず！！
リエータが昨日きたので、今日のお昼から試します～＾＾
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※ご飯とご飯の間はなるべく６時間空ける。
※夜９時以降は食べない。
※食後３０分は消化の為運動はしない。
朝・・・７：３０
ところてん＝１パック＋２分の１パック
お味噌汁＝２杯くらい？
昼・・・
夜・・・
間食・・・
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運動・・・
半身浴・・・
おつうじ・・・
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※カッコ内は私の身長での美容体型のもの！
※寝る前に計ってます^^
体重...（４７.７）
バスト...（８２.４～８４）
二の腕...（２３.０～２５.４）
ウエスト...（５８.６～６１.８）
ヒップ...（８４～８５.６）
太もも...（４６～４９.１）
ふくらはぎ...（３１.７～３３.３）
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かなり書いて無いかった＞＜
２７日までしか今月は書けないけど...食生活を見直す為に＞＜
この頃ご飯時間や量や間食がすごかった＞＜
なので！またがんばろう...海まで後もう時間がない！！！！；；
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※ご飯とご飯の間はなるべく６時間空ける。
※夜９時以降は食べない。
※食後３０分は消化の為運動はしない。
朝・・・６：００
ところてん＝１パック
ご飯＝１杯
お味噌汁＝１杯
サプリ
昼・・・
夜・・・
間食・・・
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運動・・・
半身浴・・・
おつうじ・・・
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※カッコ内は私の身長での美容体型のもの！
※寝る前に計ってます^^
体重...（４７.７）
バスト...（８２.４～８４）
二の腕...（２３.０～２５.４）
ウエスト...（５８.６～６１.８）
ヒップ...（８４～８５.６）
太もも...（４６～４９.１）
ふくらはぎ...（３１.７～３３.３）
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昨日までのダイエットメニューはあまり成果が見られなかったので、
今日からはところてん置き換えダイエットに挑戦！！
ところてん苦手だけど...安いし。。笑。
それに今金欠で、ところてん買うのでいっぱいいっぱい＞＜
とりあえず、行けるとこまでがんばってみる！！
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※ご飯とご飯の間はなるべく６時間空ける。
※夜９時以降は食べない。
※食後３０分は消化の為運動はしない。
朝・・・６：２０
ところてん＝１コ
昼・・・
夜・・・
間食・・・
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運動・・・
半身浴・・・
おつうじ・・・
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※カッコ内は私の身長での美容体型のもの！
※寝る前に計ってます^^
体重...（４７.７）
バスト...（８２.４～８４）
二の腕...（２３.０～２５.４）
ウエスト...（５８.６～６１.８）
ヒップ...（８４～８５.６）
太もも...（４６～４９.１）
ふくらはぎ...（３１.７～３３.３）
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またまたダイエット週間開始～～～！！
また１週間がんばります＞＜
先週は目標のマイナス４kgは無理だったけど...
今週はマイナス２kg目標！！！＞＜
ダイエットメニュー開始１日目
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※ご飯とご飯の間はなるべく６時間空ける。
※夜９時以降は食べない。
※食後３０分は消化の為運動はしない。
朝・・・１２：３０
特性スープ＝１杯
リンゴ＝２分の１コ
みかん＝２コ
サプリ
緑茶ごくごく
「朝ご飯の時間じゃないけど。。。；３食ちゃんと食べるぞ＞＜」
昼・・・１６：００
特性スープ＝１杯
リンゴ＝２分の１コ
グレープフルーツ＝１コ
サプリ
夜・・・１９：３０
特性スープ＝１杯
リンゴ＝２分の１コ
みかん＝２コ
サプリ
間食・・・
ファイブミニ
はちみつなめちった＞＜
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運動・・・
腹筋１００回ほど
半身浴・・・
１０分
おつうじ・・・
○
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※カッコ内は私の身長での美容体型のもの！
※寝る前に計ってます^^
体重...（４７.７）
バスト...（８２.４～８４）
二の腕...（２３.０～２５.４）
ウエスト...（５８.６～６１.８）
ヒップ...（８４～８５.６）
太もも...（４６～４９.１）
ふくらはぎ...（３１.７～３３.３）
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今日はちょっとした記念日♪
あ。昨日だと間違ってないですよ（笑）
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※ご飯とご飯の間はなるべく６時間空ける。
※夜９時以降は食べない。
※食後３０分は消化の為運動はしない。
朝・・・１１：１５
和食中心お弁当＝３分の１
からあげ＝１コ
納豆＝１パック
お酢＝１杯
サプリ
緑茶ごくごく
「何だかお腹が苦しくなくなった！！ちょっと戻って来たかな^^」
昼・・・１６：３０
和食中心お弁当＝３分の１
からあげ＝２コ
納豆＝１パック
お酢＝１杯
サプリ
緑茶ごくごく
牛乳＝１杯
「お昼の時間じゃないけど。。。；；」
夜・・・１９：１５
和食中心お弁当＝３分の１
からあげ＝１コ
納豆＝１パック
バナナ＝１本
牛乳＝少し
サプリ
「これで明日からまたスープ生活だ＞＜」
間食・・・
アロエ入りヨーグルト＝２分の１
よもぎまんじゅう＝２コ
こんにゃくゼリー＝６コくらい？
ポッキー＝１箱
ファイブミニ
ダイエットドリンク
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運動・・・
半身浴・・・
１０分
おつうじ・・・
×
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※カッコ内は私の身長での美容体型のもの！
※寝る前に計ってます^^
体重...（４７.７）
バスト...（８２.４～８４）
二の腕...（２３.０～２５.４）
ウエスト...（５８.６～６１.８）
ヒップ...（８４～８５.６）
太もも...（４６～４９.１）
ふくらはぎ...（３１.７～３３.３）
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ちょーっと食べ過ぎたかな(＋＿＋)
明日からは何もないぞー＞＜がんばるぞー＞＜
おつうじがない。。。；；
やけん、体重が増えてる＞＜
こまったこまった。。。。
金欠～T＿T
再来週にボーイフレンドが夏休みで家に来ます＾＾
それまでにはちょこっとくらい痩せてなきゃ＞＜
海にも行くし。。；；
