☆1日目 ☆体重➡+1.1kg 朝➡マトンとキノコの炒め物、キノコのお味噌汁、ナッツチョコレート3個 昼➡ 夜➡ 《運動》 パオ 顔面体操 ストレッチ 腹筋➡10回 背筋➡20回
☆0日目 ☆体重➡±0kg 朝➡なし 昼➡かに玉1枚、焼売4つ、お刺身、カレーのルー 間食➡クッキー3個 夜➡ラム肉4枚、カレーのルー、肉じゃが少し、栗きんとん少し、煮黒豆少し、筑前煮 運動➡顔面体操
がんばろうね