霧がかかった朝でした！
 今はスッキリと晴れました(๑❛ᴗ❛๑)♪
 
 わーい♪珈琲が届いた〜
✿ ♪"Φ(￣▽￣Φ)ｼｬﾝｼｬﾝ(Φ￣▽￣)Φ"♪ ✿
昨日の夕方にRoastとGrindしたばかり☆
 香りがイイです〜！楽しみだなぁー
 
 ・おでん
 ・おにぎり
 
 ・珈琲(カメヤマRichブレンド)
 ・チーズケーキ
 ・クッキー2枚
 
 ・ごはん
 ・おでん
 ・肉巻き(アスパラ、とまと)
 ・ひじき煮(ひじき、大根、厚揚げ、大豆、蒟蒻)
 ・奴と水雲と胡瓜(昆布ポン酢←自家製)
 
 ☆おでん、まだあります　੧(❛□❛✿)
 誰か〜食べておくれょ！！

BIM 28.8  筋肉量 44.3  基礎代謝 1446

今朝も一日雨ぽい☔️
 ♪あした〜は(も)晴れるかなぁ〜♪
 ♪(((#^-^)八(^_^*)))♪       byまるもり
 
 
 焼き芋焼いてみたょ！
 掃除している間に焼けてた　₍₍ (ง* ॑꒳ ॑*)ว ⁾⁾
 
 ・安藤芋1コ
 
 ・昨日の残り雑炊(ご飯、白滝、ネギ、豚肩ロース、厚揚げ)
 ・キムチ
 
 ・おでん(巾着餅は食べ切れず)
 ・ネギ豚肉巻き
 ・キムチ

 BIM 29.1  筋肉量 44.3  基礎代謝　1448

昨日も寒かったけど 
 今日も寒い雨の1日になるのかなぁー
 
 そろそら買い物いかないと。。。
 
 ・お好み焼き
 ・サラダ(アボカド、カマンベール、トマト )

 ・肉豆腐(豚肩ロース、厚揚げ、ネギ、しらたき、豆苗)
 ・ご飯
 ・キムチ
 
BMI 29.1  筋肉量   44.0      基礎代謝 1445

 4月スタートです♪  
 よろしくお願いします(◕‿◕✿)

 
 ・ごはん(わかめ、ごま、おかか、梅干し)
 ・卵焼き(卵1.5コ)
 ・味噌汁(キャベツ、はんぺん、大根の葉)
 ・じゃがちー
 
 ・ギリシャヨーグルト＆バナナ
 
  お3時
 ・ゴクリとレーズンサンド
 
 ・牛カルビ、紅生姜
 ・ごはん、たまご

 
BMI 29.2  筋肉量 44.4  基礎代謝 1455