基礎代謝 ：

筋肉：

朝：
栗ご飯
トマト

昼：
栗ご飯
卵焼き
ソーセージ
ブロッコリー
トマト

夜：

シリアル‥‥？（笑）

基礎代謝 ：

筋肉：

朝：
・シリアル
・牛乳
・ハムエッグ
・すいか

昼：
・シリアル
・牛乳
・レトルトカレー
・食パン1枚

夜：
・栗ご飯少し
・シリアル
・牛乳
・キムチ

間食
・おせんべい
・ミニドーナツ

シリアルって思ったより腹持ちいいかも。
明日はシリアルだけで頑張ってみようかな。

基礎代謝 ：

筋肉：

朝：
・おにぎり２個
・卵焼き
・ソーセージ
・ブロッコリー
・わかめスープ
昼：
・牛肉ごぼう丼
・おにぎり１個
・ヘルシアウォーター

夜：
・ミニざるそば
・ミニドーナツ１個
・おせんべい4個
・焼き鳥塩だれ１本
・スコッチエッグ１個

食べてる～～

基礎代謝 ：

筋肉：

朝：
・ごはん
・豚肉しょうが焼き一枚
・レタス
・卵焼き
・ソーセージ

昼：
・パン一枚
・ロールケーキ一切れ
・卵焼き
・レタス

夜：
・ポテトチップス
・トマト１個
・食パン一枚

なんだか眠くてご飯も忘れて寝てしまったり
起きてちょっと食べてまた寝てしまった。
昨日いっぱい歩いて疲れたのかも。

基礎代謝 ：

筋肉：

朝：
・おにぎり１個
・べ－グル１個

昼：
・おにぎり１個
・卵焼き
‥‥忘れた。

夜：

・ざるそば
・たこやき
・からあげ
・りんごあめ

お祭りだったですよ。
楽しかった～～

基礎代謝 ：

筋肉：

朝：
・ホットドッグ小さいの２個
（超熟パン、レタス、ウインナー、マヨネーズ、ケチャップ）
・炭酸水（無糖）

昼：
・オムライス
・サラダ
・スープ（外食）
アボカドとモッツアレラチーズと夏野菜のトマトソースのオムライスでした。
サラダはレタスにチーズと、フレンチドレッシング
スープはコンソメ？

夜：
・メロンパン小さいの１個
・北海道なんとかのメロンパン（果汁入り）半分
・食パン１枚
・えびせんべい
・牛乳

雑貨屋さんに遊びに行きました。
フランフラン。セール中でした。
水だし煎茶が作れるジャグを買いました。
（夏も終わるというのに）
そのあと本屋さんで腰痛の本とミニオセロ買いました。

基礎代謝 ：

筋肉：

朝：
・サラダスパ
（サラスパ、きゅうり、キャベツ、トマト、カニカマ、和風ドレッシング）

昼：
・とうもろこし半分ぐらい
・お赤飯お茶碗1杯ぐらい
・カフェオレ

夜：
・焼肉（豚肉４枚）
・キャベツ、トマト
・なすとピーマンの味噌炒め
・アイス1個（mou）

こうやって書いてみると結構食べてるな～。
これ以外にも水分は炭酸とかミルクティーとか飲んでるし。
炭酸ってお腹膨らんじゃう気がするんですが‥‥‥
しかもいつもゴロゴロ言ってる感じ。
アイス食べた直後、お腹痛くなってしまいました。
♀２日目だから過敏になってるのかな。