夜の体重61.8　32％

朝ごはん なし
昼ごはん
夜ごはん
間食　
合計

体脂肪が減ってきてるのが唯一の救いだったりします、正直。
今日もお昼は外食です。大学の友達が留学するからそのお別れ食事？なるべくカロリー低いもの注文するようにしなきゃっ!!

この体重増加期においてうれしいことは、スカートはいたらウエストがゆるくなってたこと！ジーンズはいても少ししか（…ぉぃ）お肉がのらなくなったこと！やっぱり、ダイエットは気分が明るくなります。洋服着るのが楽しくなります。
急激なダイエットはとりあえず休止して、ゆるやかダイエットで
55㌔目指します。
なにはともあれ、一時は５㌔以上落とせたんだから、自信を
持ちたいと思います☆あと、自分に甘えは許しませんっ!!

夜の体重　測り忘れ

朝ごはん なし　
昼ごはん カモせいろのそば、てんぷら
夜ごはん　玉子豆腐３こ　ヨーグルト４こ
間食　レモンシャーベットのジェラード
合計

もう終わりだ…この一週間で落とした分が全部戻ってきた。
まったく進歩しない自分に嫌気が差してきた。
夕方に彼氏は追試の勉強するため帰ってた。そしたら、
追試がもう１こあったことが発覚…おいおい。花火大会
いけなくなるかもです。

やっぱり彼氏と一緒にいたらおいしいもの食べたくなるし、
一緒にいたいからフィットネス行かなくなるようになるし、
かと言って走りに行くわけでもないから、結果ブクブクに
太っていく…何とかしなければ。

夜の体重61.8　32％

朝ごはん オベキュアココア170kcal　
昼ごはん サラダ　おにぎり
夜ごはん たまご　マカロニ
間食　オレンジジュース
合計


昨日の夜から60㌔台に戻ってしまいショックな時間を過ごしてます。今日はバイトの後走りに行きます。いつもの２倍くらい走ろうかな。
あと、お昼ごはん昨日多かったから減らして考えながら買おうと
思います。はあぁ…本気でショック。50㌔台の数字は２、３日の夢では終わらせません!!!

もう10日に59㌔はムリだと今日の夜で確信。　
夜、久しぶりに彼氏にあいました☆
変わったね～なんて言われて舞い上がって、お腹すいて
食べに行こう!!と言いまくりました。でも、せっかく痩せたんだからと促され、家にあった玉子とマカロニを食べることに、笑。

しかし、食べまくってしまいました…最悪。

夜の体重60.4　31％

朝ごはん オベキュアストロベリー170kcal
　　　　 白桃ヨーグルト68kcal　
昼ごはん 玉子豆腐29kcal
サラダ＋和風ドレッシング392kcal
鮭おにぎり180kcal
夜ごはん みたらし団子一本（４玉）118kcal
間食　オレンジジュース１杯94kcal
合計1051kcal

バイトで立ちっぱなしだったとはいえ、今日一日食べすぎた…。
しまった、反省です。

でもうれしいことに、バイト先の人に『ひきしまったね』
といわれました☆５㌔減ったら変わるんだな、なんて実感!!
やっぱりあと10㌔弱落として50㌔になりたいな～
まずは10日までに59㌔、８月末までに57㌔、９月末までに54㌔とかはムリか、でもがんばろっと!!

さすがに運動しない分、汗も出ないし脂肪も燃えない。よって体重増加…最悪な結果となりました。へこみまくった。明日は
夕方走りに行きます。なんとかしなきゃ

・歩き30分
・腹筋50回

夜の体重59.8　31％

朝ごはん オベキュアココア170kcal　
昼ごはん グローバルストロベリー165kcal
夜ごはん みたらし団子２本（８玉）118×２本で236kcal
間食　
合計571kcal

やりましたアイコ!!!遂に60㌔脱出です(>_<)
未来が見えてきた☆
明日のお昼にはやっとご飯と呼べる物が食べれるし、
本当にうれしい限りです。
今日はヒマな一日だからメイクして買い物にでも行こうかな♪
でもお金ないや…しかし有意義に一日を過ごしたいと思います。

お昼にて…暑い暑すぎる。溶けそう。クーラーのない一人暮らしは地獄以外のなにものでもない！図書館行くにも行く前が暑いし、ってことで寝てばっかり。ぐだぐだな一日決定です。この暑い中有意義に過ごすことなんか出来ません。まじで暑い。今日は体重減少期待できません。

夕方になってちょっとは涼しくなってからメイクして出かけてきました。化粧のノリがすごくよかったです。
がんばったご褒美でみたらし団子買っちゃいました☆
おいしかった～ダイエットは明日からまた始めます。

・腹筋50回←今日唯一の運動（-.-;）

夜の体重60.2　33％

朝ごはん オベキュアバナナ170kcal　
昼ごはん グローバルアロエ＆マスカット156kcal
夜ごはん なし
間食　
合計326kcal

ちょっとビックリ!!昨日フィットネスがんばりすぎたところも
あるからかしら？とにかく幸せ☆あと200㌘で60.0だし、
あと400㌘で59.8!!!!
今日はプール中心で筋肉痛をやわらげてあげようと思います。
自分自身も辛いし…。
とにかくうれしい朝です。

今日はあんまり汗かかなかったのに、水を飲みすぎたのか
気持ち悪くなった。夜ごはんも進まず飲まずに終わった。
なんかすごいダイエットに疲れた…。みたらし団子食べたいな。
土日にバイトあるから、昼ごはんに用のコンビニごはんが
ものすごい楽しみで、ある意味支えになってる。
明日はフィットネスお休みだから、久しぶりに走りに行かなきゃだ。明日に期待しておやすみなさい☆


・ストレッチ10分
・ジムで各５種を２セットずつ
・エアロビクス２つ
・プール２つ

夜の体重60.6　36％

朝ごはん オベキュアココア170kcal　
昼ごはん グローバル抹茶151kcal
夜ごはん グローバルバナナ163kcal
間食　
合計484kcal

うれしいことに60㌔にどんどん近づいてますっ!!
まじでうれしい。がんばってる甲斐がありまくる。
フィットネスで汗ダラダラにかいてるからだとは
思うけど、やっぱりエアロビは最後がきつい。
毎日気合い入れてかないとヘバりそうで怖いです…

ジムでの効果も少しずつ出てきて、背中が引き締まってきた
気がする、笑。あくまで気がするだけだけど、うれしい。
だけど、フィットネスに行くようになってスッピンで毎日
過ごしてると、なんだかその自分になれてしまって恐ろしい…

最近夜の体重が朝のより減ってる。その分朝減るのが少なくなるんだろうけど。

・ストレッチ10分
・ジムで各５種を２セットずつ
・エアロビクス３つ
・アロマのストレッチ１つ

夜の体重61.0　33％

朝ごはん オベキュアストロベリー170kcal　
昼ごはん グローバルバナナ163kcal
夜ごはん とうもろこし80kcal←友達の実家の、超甘かった
間食　
合計316kcal

ついに61㌔に迫りつつあります!!!
今日は午後に最後に授業があったから、お昼過ぎまでしか
フィットネスにいられなかったけど、充実してました。

夜の体重がついに61㌔!!やった～☆
明日の朝が楽しみです。


・歩き20分
・ストレッチ10分
・ジムで各５種を２セットずつ
・プールのプログラム１つ
・エアロビクス２つ

夜の体重61.6　35％

朝ごはん オベキュアココア170kcal　
昼ごはん グローバルストロベリー159kcal
夜ごはん グローバルミルクティー157kcal
間食　
合計476kcal

ついにきました!!昨日61.8だから、そろそろ本当に62㌔台
ともお別れだと思っていたけど、それが現実になりました!!
超うれしぃっ!!!

目標体重予定より早めに減ってきてるから、ちょっと気持ちが楽かも☆

これからの予定
１　現在61.6
２
３　
４　61.0
５
６　（久しぶりのバイト）
７　60.0（バイト）
８
９
10　59.0

フィットネスで張り切りすぎた…ダルイ。
・歩き50分
・走り30分
・ストレッチ10分
・ジムで各５種を２セットずつ
・プールのプログラム２つ
・エアロビクス２つ