体調不良のため元気になってから書きます

☆朝食☆
☆昼食☆　絹ごし豆腐に納豆　マグロ（赤身）のお刺身
　　　　　食後　ダイエットバーモント酢
☆夕食☆　絹ごし豆腐ノンオイル青じそドレッシングかけ
　　　　　ミニあんパン１こ　豆腐ハンバーグ１個


眠れない！全く眠れないからずっと体に良いダイエットの方法を
ＰＣで調べてた。いろいろとわかってきたぞ！
でも昨日いっぱい食べたから体重計に乗るのが怖い＞＜
眠れてないし、食べたしできっとすごく増えてるんだろうな。。。気を引き締めなきゃ！朝の４時。。。まだ眠れそうにないなぁ。。。＞＜

５時くらいに寝たのか朝起きて体重はかったら少し減ってた♪
今日は昼食に豆腐を持ってきた！今日の昼食は血液サラサラメニューだぁ！結構おいしかった！！豆腐も納豆もすきだからあってるかもしれない！

夕食もなんだか豆腐づくしになっちゃった＾＾；
でも豆腐ハンバーグはレンコンやひじき、にんじんとかが入ってるから子供にもよさそう！普段ひじきとか食べないからいいかも！豆腐にノンオイル青じそドレッシングをかけて食べてみたんだけどすごくおいしかった～！ちょっとすっぱくてあっさりしてて！意外と醤油よりすきかも！

【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　×床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　○ベランダ
○テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋

☆朝食☆
☆昼食☆　なんだかんだいっぱい。。。
☆夕食☆

昨日昼食。夕食。としっかり食べたから増えてた＾＾；
予想してたとはいえちょっとショック！
今日はまだ胃もたれ？みたいな感じで朝食が食べられない＞＜
う～ん。。。食べ過ぎ注意だ！

お昼前に上の子供のママ友達がいっぱい来た。。。
２人目産まれたお祝いをしてくれるらしくいっぱ～いお料理とか飲み物とか持ってきてくれて今まで遊んでました。。。
たくさん飲み食いしました＾＾；なので明日は１キロくらいは増えてるだろうな。。。ダイエットしてるといったらおっぱいでなくなるからたべなさ～～い！！！と言われ。。。
食べちゃいました。。。反省＞＜

夕食。。。さすがにはいりません！
胃もたれましになってたけど復活？？？
自業自得だな！こりゃ＾＾；

【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　○床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　×ベランダ
○テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋

☆朝食☆　あんパン２／１　黒豆きなこミルク
☆昼食☆　マックのハッピーセット　
　　　　　ダイエットバーモント酢
☆夕食☆　ねぎとろ巻２／１　なし４／１　野菜ジュース


やっぱり昨日の夕食あんまり食べれなかったせいか減ってる。
今日はお昼にきっちり食べて動こうと思う♪
ねらってるのはモスバーガーかな♪赤ちゃん産む前からずっと食べたかったんだ～！お昼に食べてお酢をとっていっぱい動こう♪それでも増えちゃうかもしれないけどよしとしよう！ダイエットがストレスにならないようにしないとね☆

う～～～～～～～～ん！今日はモスを食べる気満々でご機嫌だったんだけど買い物行った先にマックがあったのね。
子供がマックを見つけてハッピーセットといいだして。。。
結局子供に押し切られてハッピーセットを買うハメに。。。
ハッピーセットのチーズバーガーセットを２こ頼んで帰ってきて食べてたんだけど子供が自分のチーズバーガーを食べ終わっておかわり！っていって私のも半分食べた！小さめの子だからいっぱい食べてくれるのはうれし～♪でも１０月で４歳になる子供だとハッピーセット１個では足らないのかしら？恐るべし男の子・・・。だんだん食費大変になっていくんだろうな。。。＾＾；

今日は夕食もきちっととった！そうしたらお通じが来た～！！
やっときた～～！でも結構食べたから体重は増えてるかもなぁ。。まぁいいや♪


【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　○床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　×ベランダ
○テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋

☆朝食☆　食前　水コップ一杯
　　　　　あんぱん２／１　黒豆きなこみるく
☆昼食☆　食パン８枚切を１枚　ベーコンエッグ　なし２／１
　　　　　食後ダイエットバーモント酢
☆夕食☆　野菜ジュース


やっと７３キロを切った。。。＾＾；
でも減りがいまいち。。。便秘だから？それとも停滞期？
まぁ。気長に行こう！旦那さんが出張だからか今日は朝から何もやる気が起きない＾＾；なまけ病＾＾；
たまには家事休んじゃえ！なんて旦那さんが出張中によく思います。多分今日は家事しないんだろうな。。。うちは旦那さんが綺麗好きなので仕事から帰ってきて、家が汚かったら怒られるからなぁ。。。今日は帰ってこないからちょっとだけ気を抜いてしまおうかな。。。考え中♪

昼食も手抜き中♪掃除は赤ちゃんがいる部屋は気になるので赤ちゃんのいる部屋の掃除だけ済ませた♪
でもここのところ雨ばっかで洗濯も室内干しだから思うようにかわかないね～＞＜

夕食はなんだか食欲がなくて野菜ジュースだけ。
子供には焼きめしとかいろいろ作ったんだけどそれを見ても食欲がでない＾＾；ってことはやっぱりお腹すいてないんだ＾＾



【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　×床磨き　×トイレ　×お風呂　×玄関　×ベランダ
○テレビの部屋　○キッチン　×パパの部屋　×自分の部屋

☆朝食☆　食前　水一杯
　　　　　あんパン２／１　黒豆きなこにミルク
☆昼食☆　カレー（お茶碗一杯）低脂肪ヨーグルト
　　　　　食後　ダイエットバーモント酢
☆夕食☆　野菜スープ


朝体重計るとすこし減ってた。だけどまだお通じがこない！
う～～～ん。お腹はかなり張ってきてるんだけどな～＞＜
昼食は昨日の残りとお通じがくるようにヨーグルト！
ちょっと前お腹痛くなってきてトイレに行ったのにトイレに行ったらおさまった～＞＜
赤ちゃんが寝たから体操してたら７分たったところで泣かれてしまった＾＾；なかなかうまくいかないな！夜寝てからだね！
洗濯物乾かない～！

【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　○床磨き　○トイレ　×お風呂　○玄関　×ベランダ
×テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋

　　　　☆★　運動　☆★
昼　体操７分→赤ちゃんが泣いたから中断。。。＞＜
夜　体操１０分

☆朝食☆　８枚切食パン１枚　ミートボール２個　ベーコン１枚
　　　　　プレーンオムレツ３／１　キュウリ３枚　
　　　　　リンゴ８／１　アイスコーヒー（無糖）
☆昼食☆　野菜スープ（トマト風味）黒豆きなこにミルク
　　　　　食後　ダイエットバーモント酢
☆夕食☆　カレーお茶碗一杯　野菜スープ
　　　　　食後ダイエットバーモント酢

わぁ！！！増えてるじゃん！仕方ない！
原因は・・・停滞期？それともお腹が張ってるから便秘？
まぁどっちにしろ増えてる＾＾；おっぱいあげてるからこの程度ですんだけど。。。う～～～～～～～～～～～ん
それに最近パンはよく食べてるけど野菜が少ないよなぁ。。。
体操もしてないし。。。しばらくは昼夜野菜で朝食しっかり！で行こうかな。。。長いダイエット生活をしていくよていだもん。
増えるときもあるよね。。。って自分に言い聞かせてます＾＾；
ってか増えてもプラス思考なんだけどいいのだろうか？？？
９時過ぎに赤ちゃんが寝てる事に気づき１０回ゆっくりめに腹筋をした。ねじり付き♪

朝食後７３．６になっていてその後家事をしたからか７３．３まで減ってたんだけど昼食後は７３．６になってた。
食べた分増えるから仕方ないね＾＾お昼から体操する時間あるかな～？？

今日時間が出来たときに便秘薬等のＨＰを読んだ。
便秘のは何種類かあるらしく食物繊維不足やダイエットをしているから少食にしている等の原因があるらしい。
なので夕食多めにとって見た。出来ればお魚とかにしたかったんだけど今夜の夕食が出来てたからカレーになった。食べれば食べるだけ増えるから夕方７３．４だったのが７３．８に・・・
お通じ来たときにはおっぱいあげてたりで我慢しちゃう＾＾；
はやくこい～！お通じ！

【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　×床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　×ベランダ
○テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋

　　　　☆★　運動　☆★
朝　腹筋　ねじり付き　１０回
夜　腹筋　ねじり付き　３回＾＾；　
　　　　　体操（ストレッチ）１５分

☆朝食☆　あんパン２／１　黒豆きなこにミルク
☆昼食☆　ハーブチーズ豚丼２／１
　　　　　ダイエットバーモントリンゴ酢
☆夕食☆　野菜ジュース

最近朝は朝食の黒豆きなこがやめられない！
かなりはまってきたみたい！でもこれ一杯で満足するようになった！最初はミルクを特濃とかにしてたんだけど低脂肪に変更して昨日からＣa入り低脂肪にしてみた！ミルクは特濃がおいしいと思ってたけどきなこには低脂肪のほうがあっさりしてあうみたい！それに低脂肪♪これであのおいしさってなんか素敵♪

昼食は旦那さんの要望ですき家になった。
私にはちょっと辛いなぁ。。。と思いながら半分だけ食べることにした。ハーブチーズ豚丼おいしかったです！でも！体重は・・・！！！増えてるんだろうなぁ。。夕食で調節しないと！

夕食はあんまりお腹が減っていなかったため野菜ジュースに。。。ここのところ便秘が続いている！お腹が張ってるからお腹減らないのかなぁ？


【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　○床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　×ベランダ
×テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋

☆朝食☆　あんパン２／１　黒糖きなこにミルク
☆昼食☆　サンドイッチ２／１　ミニクロワッサン１個
☆夕食☆　野菜スープ　厚焼き玉子２切れ　サバの味噌煮４／１

今日の朝は昨日旦那さんが買ってきてくれたあんパンを２／１食べた。今まで食べてたやつよりもあっさりしてておいしかった♪

昼食は朝から家族でお買い物に行った先においしそうなパン屋さんがあったからそこで買って食べてみた☆おいしかった♪

夕食はまた早い目で５時に食べた！６時以降は水以外飲み食いしないようにして少したつけどなれてきた＾＾
最初は辛かったなぁ。。。



【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　×床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　×ベランダ
○テレビの部屋　○キッチン　×パパの部屋　○自分の部屋

☆朝食☆　食前　水一杯
　　　　　あんパン１個　ハム１枚　キュウリ３／１本
　　　　　プレーンオムレツ３／１（玉子１個分）
　　　　　黒豆きなこにミルク
☆昼食☆　ふわふわミルクパン　バーモントダイエットリンゴ酢
☆夕食☆　野菜スープ（トマト風味）あんパン４／１



昨日から眠れなくてずっと起きてた＾＾；
だから朝ご飯も早い！多分日中眠くなるんだろうな。。。
夜中におっぱいで起きても夜泣きしないだけましかなぁ。。。
朝お腹がぺこぺこだっから多い目に食べた。

昼食は昨日買ってあったパンにした。でも朝から寝ちゃったから動いてないから体重増えてる＾＾；ヒルから動かなきゃ！っておもったけど体がいやがってるよ＾＾；とりあえず最低限の家事だけしてみた。気分が乗ったら床磨きとかしよう・・・
○つけてあるけど床磨きはまだしてない！

【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　×床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　×ベランダ
×テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋

☆朝食☆　食前　水コップ一杯
　　　　　あんパン２／１　黒豆きなこにミルク
☆昼食☆　ご飯２／１　ハンバーグ　サラダ（かにかまかまぼこ　　　　　入り）　
　　　　　食後　ダイエットバーモント酢
☆夕食☆　あんパン４／１　野菜スープ
　　　　　食後　ダイエットバーモント酢

昨日から少し減った～＾＾昨日の夜食欲がなくてあんまり食べなかったから？朝になってもあんまり食欲がなかった＾＾：
今日は家族と同じように朝ご飯食べようと思ってたんだけどな。。。今日はまだ家事はしていない。とっても眠いから赤ちゃんと子供が寝てるうちにもう一度寝ようかな。。。今日のお掃除はお昼からかな。。。？

昼食は子供とハンバーグ♪おかずがカロリーが高いためご飯を半分に減らした。でも結構満腹みたい。
食後一休みしてから掃除ほぼ完了♪



【家事＆運動】
　　　　☆★○→掃除完了　×→掃除まだしてない★☆

○洗濯　○床磨き　○トイレ　○お風呂　○玄関　×ベランダ
○テレビの部屋　○キッチン　○パパの部屋　○自分の部屋