最近辛い事があって日記を書く気がおきなかったのですが、今日から復 活します★☆ ●朝● 玉子焼き3個、豆乳1杯、パン ○昼○ おにぎり2個、牛乳 ☆間食☆ チーズポテト3個、ブルーベリーアイス ◎夜◎ 魚の煮物、納豆1個、豆乳、マグロ3切れ、
腹筋、エアロバイク 食事制限