昨夜はトマト寒天とグラノーラにしました。
空腹感はあまりなかったです。
トマト寒天に変えてから、お通じは良くなったのですが
グラノーラの食物繊維＋だったからか
女性日突入の影響なのか　今朝は凄かったす。


昨日より１㌔減なのは、お通じばかりではなく
運動の影響もあるのかもしれませんね。
友人宅でラテラル何とかってのをしました。
１日置き位に利用して、腰への負担が少ないようであれば
購入を検討したいと思います。

忙しさにアグラ。
惣菜や外食に頼ってたら家族はごまかせても
体重って正直やね。

女性日に突入しました。
腰がだるいし、けど終わったらダイエット開始日だね。
１番痩せやすい時期。がんばろう！

って事でオルビスのシリアルバーを２箱注文。
トマト寒天と共に頑張るわあ
なんて思いながら大型店でグラノーラを発見です。
お値段は手軽だしなあ。満腹感はどちらに軍配を？
え～　少しレポートして行きたいと思っています。

このところ、増減の繰り返しです。
やって来～い！　下り坂

１回目　ホットドッグ２/１本　焼きサンド２/１枚
２回目　ハンバーグ　ぬた合え　きのこご飯
３回目　トマト寒天予定

友人のお誘いで午後２時までのモーニングに行って来ました。
ガーデニング用品の品定めなどウロウロしていたので
夕飯はスーパーの惣菜に。う～ん食べすぎました。
やっぱり野菜中心で手作りにしたいと思います。
明日の体重測定が心配だな。
友人より肥満治療に用いる漢方を分けて貰いました。
肥え方で２種類あるそうです。内科で相談したいと思います。
大きな病院には肥満科があるのですが行きにくいものですね。