☆今月目標５５㌔☆



ｳﾜｧｧ━━━━━。゜(゜´Д｀゜)゜。━━━━━ﾝ!!!!
すっごぃドカ食いしてしまったぁ
ｺﾞﾊﾝ1杯
ﾊﾟﾝ２つ
チョコレート３かけ

炭水化物だらけ。。。
夜体重測ったら61,2になってるし。。
一時期58,6までいったのに、なんでこんなにすぐもどっちゃうんだろ
ｽｺﾞｲやだぁ。。。。

努力しても痩せないし、制限してるつもりなのに。
なんで？なんで？
早く痩せたいって願望もあるけど、キチンとｷﾚｲに痩せたいし
体重増加だけは本当にしたくない。
だけど、なんでだろぅ？
どうして増えるの？
あーﾔﾀﾞﾔﾀﾞ。

明日から韓国に旅行に行ってきますが、極力炭水化物を控えようと思います。

やる気が出ないですが、、、はぁ。
今日青木さやかが2ヶ月で6キロ強近くダイエットに成功というテレビを見てｽｺﾞｨｰと思いました。
やっぱり炭水化物を摂ってなかったです。

☆今月目標５５㌔☆




朝☆
ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
　　豆乳200ml
　　ウーロン茶200ml
　　うの花のお惣菜
　　大豆のお惣菜


昼☆
　　さば定食
　　温かいお茶400ml


夜☆
　　6時になってしまったのでﾅｯｼﾝｸﾞ


感想☆
　　　今日は朝・昼と結構高ｶﾛﾘｰだわぁあ
　　　夜は少なめに。。。と思っていたら6時。
　　　あーじゃぁ、今日いいやー(･∀･)
　　　まぁ、夜抜くと痩せるし、
　　　死にゃしないっしょｗ
　　　って感じで食べず。
　　　
　　　あ、それから朝のﾒﾆｭｰを出来るだけ
　　　無糖ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
　　　にがり入り納豆１パック
　　　ホットウーロン茶500ｍｌ
　　　(果物１つ)
　　　って感じにしようと思います。
　　　そして、今日のお昼白米を久しぶりに食べたらおいしかったぁ
　　　4日に1度くらぃ食べたらｵｲｼｲ！
　　　って感じるんですねー恐るべし白米ﾁｬﾝ。
　　　よし、明日からまた4日間(以上)炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾂ開始！！
　　　今週58キロになるんだﾇｰｰﾝ
　　　がんばりますょぅうう！！

☆今月目標５５㌔☆




朝☆
　　爆睡..._|￣|○


昼☆
　　目玉焼き１つ
　　ウィンナー3本
　　ウーロン茶1ﾘｯﾄﾙ
　　ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個


夜☆
　　これまた6時を回ってしまったので無しｗ
　　


感想☆
　　　今日は久しぶりにｼﾞﾑに行って来ましたｗ
　　　まず、ｽﾄﾚｯﾁで太ももや痩せたいﾄｺﾛを丹念に揉み解し、
　　　付いてる脂肪を血液中に出します、
　　　その後運動すると.｡ﾟ+.(ﾟｰﾟ)ﾉ｡+.ﾟ ｲｲ!!
　　　①ｴｱﾛﾊﾞｲｸ減量ｺｰｽ45分間
　　　②昇降運動25分。(30分間に300㌔㌍落とせるﾍﾟｰｽ)
　　　③走るやつ･･･名前忘れた。を30分間中20分走り10分歩き
　　　④お腹周りのお肉を回転して落とすイス5分くらい

　　　そして家に帰り、着ている(汗でﾍﾞﾄﾍﾞﾄになった)服を
　　　脱ぎ捨てていざ体重計へ・・・ﾄﾞｷﾄﾞｷ

　　　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
　　　お、お、お、落ちてるぅうううううううううううう
　　　ｳﾜｧｧ━━━━━。゜(゜´Д｀゜)゜。━━━━━ﾝ!!!!
　　　という訳で本日の最終体重58.6ですた(・∀・)
　　　いや、単に食べてなぃだけ...
　　　 (怒｀・ω・´)ﾑｷｯ
　　　　そんなｺﾄなぁああああああぃ！！！
　　　月曜日も朝からｼﾞﾑ行ってやるんだからぁああ！
　　　

☆今月目標５５㌔☆



朝☆
　　バナナ1本
　　無糖ヨーグルト２００ｸﾞﾗﾑ
　　ベーグル４分の①



昼☆
　　ベーグルサンド１個
　　サラダ１パック
　　緑茶５００ml



夜☆
　　納豆２パック（ﾆｶﾞﾘ入り）
　　おでん（大根３つ）




感想☆
　　　今日の夜からスタートした炭水化物ダイエット
　　　最近めっきり体重が落ちない。。。
　　　てか逆に増えてる。。。
　　　今月は韓国エステﾂｱｰに行って
　　　体力系のバイトも始めるから頑張ろぅっと。
　　　５５㌔まで行くかなぁ。
　　　なんで痩せないのぉ？
　　　oﾟ｡･(つД｀)oﾟ｡･
　　　これが停滞期ってやつなのでしょうか。
　　　

☆今月目標５５㌔☆


朝☆
　　ヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ
　　お米パン半分
　　牛乳200ml
　　黒砂糖1欠片


昼☆
　　鯖の味噌煮お弁当(ｺﾞﾊﾝ半分以上残してしまった…)
　　緑茶500ml


夜☆
　　かぼちゃの煮物
　　ｻﾗﾀﾞ