エアロバイク（30分）、ヨガ（15分）

お肌の状態　○


ビタミンC大量摂取のお陰なのか、
吹出物も治りもとの状態に。

ストレッチ

お肌の調子　△


今日はさぼり過ぎ！
体重も逆に増えてるし…
何かブルー

ストレッチ、半身浴

お肌の調子　×


ものすごい筋肉痛。
痛いけれど、効いている感じがしてちょっと嬉しい。
それにしても、１日遅れて筋肉痛…
年のせい？

ヨガ（１５分）、ステッパー（１０分）、半身浴

肌荒れ、吹出物


最近肌トラブルが続いている。
原因は不明。
気にしていると益々、荒れてくる。
それが、またストレスになって…

ヨガ、半身浴、塩マッサージ



ヨガのDVD購入♪
思っていたよりも、かなりの運動量。
毎日、頑張って続ける予定。

半身浴、塩マッサージ、ストレッチ
食べ過ぎ！


遺伝子型ダイエットで調べてみたところ、リンゴ型でした。
炭水化物を控えたほうが良いみたい。。。
明日からは炭水化物抜き！は無理そうなので、控えめで頑張ります。

ストレッチ、バランスボール　計15分



今日から家の中では脚にダンベルをつけて生活してま～す。
慣れると全然重く感じないし、ダンベルをはずした瞬間、あまりの身の軽さに嬉しくなる～♪
これなら、3日坊主の私も続きそうだ！！！
ただ着けるだけでよいのだから。

　

ダイエット再開～♪

運動する気になれず、ストレッチ10分程度に
半身浴、塩マッサージ。食事制限なし



初日にもかかわらず、さぼり過ぎ！。
一人だと運動する気になれないのでヨガ教室に通おうかどうかどうか、考え中…