昨日の夜お腹が空いてしまってお菓子とココアまで飲んでしまった。今日はほんとに何回いってんだか？頑張ろう！

朝　ヨーグルト　味噌汁　ご飯2口　パイロゲン
昼　味噌汁　玄米ご飯
夜　

半身浴20分間
ウォーキング60分◎
ダンベル体操5分間

やっぱり増えていた。便も出てないし最悪。
今日は朝から久々に歩いた。来週からにしようと思っていたけどいっぱい食べてるのに動かないのが苦で・・・。
やっぱりなまってて少し歩いただけで結構足が重くなってしまった。体力がなくなってる・・・悲しい。
25日までに63キロ代になれるか微妙になってきた。夜控えめにして朝しっかり食べて運動！頑張るぞ！

朝　ヨーグルト　パイロゲン　黄な粉牛乳　玉子焼き1切れ
　　ご飯2口　味噌汁
昼　サツマイモ噴かしたの　パン
夜　野菜の味噌汁　にら卵炒め　サラダ　ごはん小
間食　ココア　おさつスナック

半身浴20分間◎
ウォーキング30分間◎

今日からまた頑張るぞ！
今月はマジでウツになりそうなくらいないたし死にたいとも思ったけど自分を責めるのももうやめて子供は旦那と一緒にまた頑張ろうって決めました。次　妊娠したら入院して安静に万全にしないといけなさそうです。どんなことをしてでも頑張ります。
まだ　運動はしたらだめなので今週は我慢して来週からまたウォーキング開始させようと思ってます。頑張るぞ！

朝　野菜たっぷり具沢山味噌汁　玉子焼き2切れ　白ご飯二口
　　ヨーグルト　黄な粉牛乳　パイロゲン
昼　豆腐にきのこと牛蒡のあんかけ　ほうれん草の胡麻和え
夜　サツマイモごはん　南京とこんにゃくの煮たの　味噌汁

半身浴20分間◎
　
夜ご飯たっぷり食べてしまった。きっと明日は体重がふえているやろな。25日の旦那の誕生日までに63キロ代にしたいよ！
明日は頑張ろう！

朝病院に行ってきました。手術後1週間で後1週間ぐらいで元の子宮に戻るからもう少し安静にと言われました。

朝　黄な粉牛乳　ヨーグルト　パイロゲン　コーヒー
昼　玄米ご飯　雑魚　昆布
夜　野菜たっぷり味噌汁　豆腐にきのこと牛蒡のあんかけ
　　ほうれん草の胡麻和え　白ご飯少し
　
間食　アイス1個　ロールケーキ1切れ

半身浴20分間

夜　お風呂上りに食べてしまった。反省。旦那だけ食べているのが見て我慢できなかった。おいしかったな！
低カロリーでおかずいっぱい作ったら結構お腹も満腹！ご飯も何もかもやる気が出なくて寝てばっかりだったけど体が楽になってきたんだから頑張らないとあかんね！