寒いのでココアにオリゴ糖を入れて飲んでます
バイク通勤には辛い季節です
ダイエットしてから寒さが余計に身にしみる気がします。
帰宅前に腕立とかして身体を温めてから家に帰ることにしました。
この方法なら続けられるかな。

サツマイモをたくさんいただいたので傷み始める前に干し芋を作成中。
天然の甘みのおやつで残業を乗り切ろうと思っているが 作成途中から子供が狙っているようだ。
まだ完成してないんだからあと３日ガマンしてくれ。

先週末の忘年会は焼肉屋
焼肉を程ほどに鍋をガッツリたべた。
やっぱり食べ過ぎた。
トリモツ最高-

昨晩 焼き芋とおでんを食べ過ぎた

金曜日は突然決まった宴会(中華）
日曜日はビュッフェランチで食べまくり
体重の変化は特になし。

食べても食べなくてもほとんど変化がないとモチベーションが低下する。

昨晩は深夜残業によるストレスでチョコレートを食べ過ぎました。
明治 チョコレート効果（カカオ72％）
ビターで大人の味

日記開始から全く変化がないことは非常に恥ずかしい。

でもちょっとやそっとでは減らない身体になっているようだ。
逆に多少食べ過ぎても特に増えないこともわかっている。
だから自分に甘えてしまい努力を怠るのではないか？
まずい。なんとかしなくては。