生理の為、運動お休みしました。

ありゃ・・・
生理前だからかな・・・ションボリ

66キロ台にかろうじて突入・・・。でも体脂肪上がってるし微妙(-_-)zzz
昨晩、下痢したから少し体重が落ちただけとも思えるし。。。

まあ前向きにがんばろう！！

どうやら停滞期に突入した模様(>_<)

67キロ台から抜け出せない。
67キロ台入ってから１８日間(>_<)

挫折しないように頑張るしかないよね。

でも今日は体脂肪が減ってたからいいか・・・。

がんばりまァ～す！！

今日は、午前中にママ友とお茶しました。
久々だったから楽しかったョ(*^。^*)

帰ってきてからシャドーやりました。
相変わらず脚の甲が痛いけど・・・

無理しない程度にがんばります(*^。^*)

前日の食べ物を注意したので、なんとか67キロ台に戻れました。
今日も、カロリー気を付けなくちゃ。

グレープフルーツってダイエットにいいんだよね？
脂肪を燃やす成分が入ってるとか？
買ってきたので、これから食べます(*^。^*)

前日の夕食食べすぎて増量(>_<)

明日からきをつけよう涙

多忙な為シャドーお休みしてしまいました(>_<)

久々にダイエット開始です。
実は５月１０日からシャドー始めました。
日記を書き始めるのが遅くなってしまった。
体重と体脂肪だけでも書き留めておきます。

開始５月１０日
体重70.3キロ
体脂肪41％

５月１７日
体重69.4
体脂肪35.5

５月２４日
体重69.0
体脂肪36.5

５月３１日
体重68.0
体脂肪38.0

６月７日
体重67.3
体脂肪36.5

ほぼ毎日DISK3をやってます。
途中で脚の付け根を痛めたり・・
ひざが痛くなったり…
ちなみに今は左足の甲を痛めてる・・
その日の体調でおもいっきりやったり、軽くやったりしています。
引き続きがんばるゾッ！！