朝

昼

夜


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朝

昼 ハムサンド、チョコクロワッサン

夜 ご飯、牛肉と豆腐の煮物、野菜炒め


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やばい…やたらパンが食べたくなっている…。
偏らないように気をつけなきゃ

朝 デニッシュパン

昼 ごはん、ピーマンの肉詰め、温野菜サラダ

夜 釜揚げうどん、焼き鳥


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どうやら、体重が落ちている一番の功労者はやはり、コッコアポみたい。
ちゃんと毎日出るし、冷え性もちょっと軽くなってる気がする。
うん、これは続けることにしよう。

朝

昼

夜


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朝 カロリーメイト

昼 ホイコーロー定食（ごはん、ホイコーロー、煮タマゴ、漬け物、ワカメスープ）

夜 発芽玄米おにぎり、チキンカツおろし煮


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何か体重減ってる！？　Σ(゜Д゜;　ナンデ？
カゼ引いても食欲変わらないのに、寝てばかりだから、いつも病み上がりは体重増えるのに…。

朝

昼 ハムサンド、卵サンド、リンゴデニッシュ

夜 みそ豆乳鍋


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カゼやっと治った、、、

朝 レーズンパン

昼 ご飯、チキンカツのおろし煮、インゲンサラダ、みそ汁

夜 ポトフ


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今日はエステの日。コースが終盤になったので、新たなコースを組ませるべく、エステ側が普段やらないコースをやってくれたので、１キロ減。
でももう、ローンは組めないのでお断りしました。

それとコッコアポ効果はすごい。この私が三日間連続出てるよ。
このまましばらく続けてみよう。

朝 フルーツサンド、ソイラテ

昼 味噌コーンラーメン

夜 カレーうどん、コールスロー

オヤツ　アップルパイ
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紀伊国屋のアップルパイも食べたことだし、しばらく甘いものは封印！！

コッコアポ２日目にしていいカンジです。お腹痛くならずにちゃんと出ます。これならしばらく続けてみようかな。

朝 フルーツサンド

昼 とろろと納豆の和風パスタ、サラダ、ワカメスープ

夜 キムチ鍋

オヤツ　アップルパイ
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この数日のお菓子責めが確実に体重に反映されてる…_|￣|○
にもかかわらず、どーしても紀伊国屋のアップルパイが食べたくなって青山まで買いに行ってしまいました。

あと、コッコアポを飲み始めてみた。ベンピがよくなれば代謝も違ってくるらしいので…。とりあえず一ヶ月試してみます

朝 リンゴデニッシュ

昼 ご飯、イタリアンハンバーグ、サラダ

夜 タラモサラダ、二色そぼろご飯


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良くも悪くも体重変わらないなー

朝 　レーズンロールパン、牛乳

昼 ベーコンとホウレンソウのクリームパスタ

夜 野菜鍋

オヤツ　　マドレーヌ、キャラメルムース

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このところ、仕事の関係でデザート類を食べなければいけない場面が続出。
おいしいけど…やーばーいー！