膀胱炎になってしまいました・・・il||li ＿|￣|○ il||l

おしっこするときに（終わった後に）めっちゃ痛くてﾔﾊﾞｲ・・

病院に行って、薬をもらってきました！

今、生理中だから、衛生的にもどうしても菌が増えるし、栄養不足とか、冷えからくるものだと医者は言ってた(ﾉД`)

早くなおるといいな～

でも、フィットネスには行ってますｗｗ

☆食事☆
朝納豆ご飯　ひじき
昼なし
夜しゅうまい　ご飯　なめこの味噌汁


★運動★
ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分
腹筋２０回
ストレッチ＆マッサージ


彼氏から電話きましたｗｗ
クリスマスに会う予定になりました。。
あたし、見た目あんま変わってないと思うのに・・・(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ

でも、うれしい！！ヽ（´∀｀）ノ
月曜日にスポーツジムへ申し込み(ﾉ*ゝω・)ﾉﾀﾞｧｰ♪

また１週間が始まる！！あたしにとっては勝負の１週間！！
がんばるぞーーーーーーーーーーーーーーーー！！

☆食事☆


★運動★

☆食事☆


★運動★

☆食事☆
おかゆ
チーズブラン　サラダ
なし

★運動★
筋トレのみ・・・(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ


風邪引いてました。。

月曜日から熱が出始めて、ｽﾞｯﾄ寝てます・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・

ｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ない状態なので、ちょっとお休みします～ ○＋＜

最悪ですよ･･･まじでil||li ＿|￣|○ il||l

☆食事☆


★運動★

☆食事☆
朝　オールブラン
昼　うどん
夜　･･･天丼・・・(ﾉД`)

夕食付き合いで外食にil||li ＿|￣|○ il||l


★運動★
ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分
腹筋　背筋　足上げ　２０回


最近お腹が空くこと多い。。まだこの食生活、慣れてないのかな～（´Д｀；）

家の体重計壊れてた━━━(ﾟДﾟ)━━━!!!!!!!!!!!

んもぅ最悪(*/□＼*)

今日、フィットネスクラブの見学行ってきましたｗ

ちょっと値は張るｹﾄﾞ、運動しに行こうと思います♪

学校帰りにちょうど(・∀・)ｲｲし!!

★食事★
朝　チーズブラン
昼　キツネうどん
夜　春雨スープ(中華味)　ヨーグルト（ﾊﾁﾐﾂ入れた）

☆運動☆
ヴァーム（１缶）飲んでから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分
腹筋　背筋　足上げ　２０回

土曜日はバイトDAY！！

もうｶﾅﾘ疲れた･･･。朝の１１時から夜の１０時半までｽﾞｯﾄ動きっぱなし（ﾟдﾟlll）

★食事★
朝　オールブラン
昼　ちまき　チーズハンバーグ（半分）　鶏肉一切れ
夜　フグ鍋　サラダ(多め)

☆運動☆
とにかく動いて、食事配るので、足腰使った･･･
腹筋　背筋　足上げ　２０回



友達にあたしの彼氏から連絡があったみたい！！あたしのこと心配してたって･･･。あんま頑張るなって・・・。

心配してくれたのは嬉しいｹﾄﾞ、なんかﾑｶついた(ﾉД`)こんなに努力してるのに、『あんまり頑張るな』って言葉｡｡　おまえが痩せろって言ったんだろ！って感じ（ ´Д⊂ヽ
頑張れる支えが欲しい･･ﾜｶﾞﾏﾏかな･･･彼氏と離れてるからこそ、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れるのかな。頑張れば会えるみたいな(/-д-＼)
いま、とっても複雑です。。

☆食事☆
朝　ナチュラルブラウン　一袋
昼　チキン丼（少なめ）
夜　春雨ﾇｰﾄﾞﾙ（卵入り）　ヨーグルト（オリゴ糖入り）


☆運動☆
ｳｫｰｷﾝｸﾞ４０分
体育の授業（バレー）　動いた(´艸｀*)ﾑﾌﾟﾌﾟ
腹筋・背筋・足上げ
ストレッチ


大好きな音楽をｳｫｰｸﾏﾝで聞きながら、歩いたりすると時間忘れちゃうｗｗ
中学校の校庭で、いつも夜だから怖いｹﾄﾞ体重も減ってるしこのまま続けます(σ`･ω･)σyo!!