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－－－毎日の運動－－－
お風呂上りのストレッチ（階段上り下り10分）
腹筋20回・足パカ30回・自転車足60回

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44ｋ台キープ！
近く日記書けてなかったなぁ…
サボると言うか、受験シーズンですものーものー…('A`)
参考書買って見てみるもののチンプンカンプン
おまけに生理きましたよ…！；
イライラするわ眠いわで勉強してられませんって。
しかもダイエットムダ期とかいうやつです。
けどそんなのあまり関係ない私です。（何
無理なダイエットをせず、適度に続けようと思ってます。
そしてそして、今日から階段上り下りをはじめようかと…！
30分とか流石にキツいので10分からですが…
続くかな…いや、続けよう！

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朝…スープ春雨　１２０
昼…無食。
夜…焼きしゃぶ・ご飯茶碗一杯

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夜のカロリーが激しく謎だ・・・
勿論野菜も沢山食べましたｖ笑

生理中ですーーごいイライラする時期。
もぅこのなんともいいようのないイライラが過食に繋がらない事を祈る。
生理だけが原因じゃないんですけどね…受験とか…
食欲増進はなくなったけど、今度は何も食べなくなってしまうそう…。
だめだだめだぁそんなの！( つД｀)･ﾟ･｡

わー、なんか　落　ち　て　た　　　！　！
よしキープだ…キープしよう！
今日は前半の発表でしたね…！
ちなみに二個とも守れてませんでした(；´Д｀)
やっぱ私に間食しないってのは無理なのかも…
ストレッチは一応毎日してたけど、ホントにちょっとの時間だったし
ストレッチと呼べなさそうなので、守れてない事に。
よって、結局二個とも×…；

明日からは…間食控えよう！時間かけて食べれる…飴？にしようかな…
ストレッチもちょっとずつ頑張ります！お風呂場でも！
ストレッチは今日からでも…できるかな；

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朝…寝過ごし；
昼食…お粥

間食…カステラ２切れ

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ちなみに時々日記書き忘れるのは、寝過ごしてるからです。笑
んー…多眠症でしょうか…寝すぎです。
夜食は後ほどかきまーす。

昨日書けませんでしたorz
でも間食する事もなく、食べ過ぎる事もなかったです！
今日も間食しないぞ(`･ω･´)

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朝食…ポテトサラダ・おにぎり一個
昼食…チャーハン
夕食…

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婆ちゃん家幾たび増える・・・
甘えすぎた・・・orz
来週からは婆ちゃん家でも耐えるぞ！

…と言ってもこの体重数値、晩御飯後で水とか飲んだ後なんですけどね…。
食べる前に図ればよかった(´･ω･)

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朝…コーンフレーク・牛乳
昼…ワンタン春雨
夜…たらこスパゲティ

間食…わさビーフン・鼈甲飴

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いかん。これではいかん…
一応朝ランニング30分ちょっとやりました！…寒かった。泣
昨日あるある見てて寒天の事とかやってたので試そうと思います！
青海苔…だっけ？(；´Д｀)

昨日よりかは体調マシです(´∀｀)
…の所為か、揚げ餅三個食べてしまったorz
凄いこれだけでcal取ってしまったかなと反省。
今日は夜にでも歩いてみようと思います！

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朝…オールブラン少々・牛乳
昼…揚げ餅三個
夜…おでん

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色んなサイト回ってダイエットについて調べてみます。。
無知…無知だわ(；´Д｀)
夜は寒かったのもあって誘惑負けでおでんです。泣

一時間後にでも走り行ってきます！

ちょっと風邪でダウン気味ですorz
食欲無いのかあるのか微妙な…
一応お粥とか消化にいいものを取りつつゴロゴロ。
鼻が…鼻が…。泣

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朝…オールブラン少々・牛乳
昼…お粥

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猫が布団取るから…もぅ(；´Д｀)

お婆ちゃん家行ってたら増えてしまったorz
今日から頑張らなきゃ・・・( つД｀)･ﾟ･｡

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朝食…卵かけご飯

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なんとも簡単な・・・
今日は昼夜と共に食べそうに無いです。
寧ろあんな数値見たら　食　べ　れ　な　い　で　す　。弱
あ、でもサラダとかは食べそうな。。
うーん…ダイエットて難しいな…
やみくもに減らそうとするから減らないのかな？；

顔がぽちゃぽちゃしてきたように感じるなぁ(´･ω･`)

今日は久々の外出でした。
５時間歩きっぱなしでした。

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朝…寒天（黄粉）

間食…グレープグミ４個・Cacoco70%4枚・柿の種4袋（6袋入り）

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ひどい。間食がヒドイ。しかも昼食夜食疲れてて食べてないし。
帰ってきてヘトヘトでCacoco70%4枚・柿の種4袋orz
グミは遊んでる最中歩きながら。
お風呂で沢山汗かいてストレッチして今日は寝ようと思います。
明日は間食しないように…しないように。

今日は予想外の【外食】でした。
でもなんとか食べる量抑えれましたよ(´∀｀)

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朝食…チャーハン
昼食…寝てたので無食。
夜食…外食（焼き鳥屋）

間食…寒天（黄粉）･Cacao70のチョコレートを9枚程

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夜食行く前に寒天食べてたので量減らせました；
後Cacao70のチョコレートを9枚程。
んー…なんか私の食生活ってアレですね。偏ってると言うか…なんと言うか。
明日から野菜中心にご飯作ってもらいます！

筋トレしようと思ったけど、昨日やりすぎたのか筋肉痛で
足全く開かないorz
いつものメニューは足をよく使うやつなので…
んー…何かいいストレッチないかなぁ。

明日は久々に遊びに行くので一杯歩いて楽しんでこようと思いますｖ

やややヤバイ(；´Д｀)
今日は食べすぎ…と言うかヤバイの一言！

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朝…食パン二枚
夜…お菓子２袋（444cal×2=888cal
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な…なんと言う事をorz
偏りすぎもいいところです！ほんとに！！泣
明日からは間食やめて食べる量をちょっとづつ減らそうかと。
３キロ…へるかなぁ。頑張ります！