これではいけない、と
再び体調を見計らって簡単なエクササイズ再開・・・。

生理中って精神的にもダメージきますよね

みごとに増えました！

生理三日目・・・。

ここ数日間、差し入れなどもあり、食欲旺盛のため、カロリーが多い食事をとっていました。
ケーキやアイスやハンバーグ、ステーキ、フライもの・・・。

最近の自分にしては食いっぷりが良かったです（笑）

でもさすがにそんな食事続けていたら、太ってきた気がします。
体重も増えているし…。
具合悪いからといって運動していないのがよけいにいけない気がします。

いままで食欲があったのですが、今日の夕方ぐらいから、気持ちが悪く、吐き気が出てきました。
生理中って、いろいろ体調が変わって嫌になります

お腹がむくんでる…
二の腕、ストレッチや腕立て伏せも一応続けているのに、細くならないんです…。
太い太ももも、相変わらず、といった感じ。あまり変わらない。

シャープなボディーになれるのは、いつなのかしら？？


朝食　なし
昼食　お弁当
夕食　グラタン　チーズトースト　サラダ

油系食べ過ぎました・・・。

生理前の嫌な症状が引き続き出ているみたい…。


そういえば北朝鮮の件ですが、餓死している国民たちのことを考えると、本当に本当に気の毒です。
上の人間が、国民の最低限の衣食住も確保する政策もとらずに
ミサイルや、軍備に先にお金をかけるというのは…
…いかがなものでしょうか。

権限をもつ人の判断一つで、厳しい影響を一番受けるのは国民達ではないでしょうか。

北の件は怒りとともに、胸が痛みますね…


朝食　ポテトサラダ　スクランブルエッグ　トースト
昼食　お弁当
夕食　カレーライス　酢の物　お豆腐サラダ

ストレッチ　２０分

太ももがふとい・・・。
今日は特に太く感じる。むくんでいる、というのもあるのかな？
足を細くしたいな…

朝食　ミルク
昼食　フライドポテト　フライドチキン　ピザ
夕食　チーズトースト　サラダ　ココアミルク　ジャムパン

PMSの症状が出ました…。
ウエストや体がむくんでる。
頭痛、ぼーっとする。
精神的にすごくイライラぎみ。

はぁ。
もう…　毎月憂鬱なのよう～。

ウエストを細くするためのエクササイズ（腹筋・ピラティスなど）も、お腹が重くちょっと痛みが出てきているのでできなくなってしまいました…。

しょうがない…。せめて腕立て伏せでもして寝よう・・・


朝食　なし
昼食　ポテトサラダ　ごはん　レタスなどの生野菜サラダ　ミルク
夕食　お味噌汁　納豆　煮魚　いかと大根の煮物

おやつ　パウンンドケーキ

生理前のせいなのか、食欲がありました。
こってり油系のものを多く食べました～。
数日前までは、胃がもたれるから、こってり系は食べていなかったのに…　この変わりよう。　


朝食　野菜炒め　目玉焼き　パン
昼食　焼き肉　
夕食　ラザニア　サラダ　アイスクリーム

おやつ　ドーナッツ２個

ストレッチ１５分

７月・・・ですね。
…もう
７月。　早いはやい！
時が流れるのが本当に早く感じます。

年をとったら早く感じるというから、年のせい？？

はぁ…。最近社会の動きが妙に慌ただしく感じます。
…自分がこの時代をきちんと生き抜けるのかも微妙ですし…。
・・・こういう考えになったのも年のせい？（笑）


朝食　野菜サラダ　チーズトースト　
昼食　ゴーヤチャンプル　天ぷらうどん
夕食　野菜炒め　玄米　なっとう　

おやつ　ソフトクリーム（バニラ）

やっぱりバニラソフトはおいしい♪
明日も食べたいくらい。（ウエストが増えますよ）

ピラティス・ヨガ　１５分