最近忙しいのでちょっと休憩です。
26日は誕生日。うれしいな

☆ミ本日の食事☆ミ

朝：　てんぷらうどん
-------------------------------

何を考えたか、かきあげを昨日かってきてしまって、大失敗です。
夕飯に食べる気もないのにね。。。しょうがないので朝食からうどん。夜は麺類はやめよう・・・とおもうのですが・・・。

昼：　小鉢の定食
-------------------------------
案外量があっておいしくいただきました。嫌いなお魚もあったんだけどこのぐらいの量ならがんばれるって感じでした。あと昆布もあったな。お味噌汁も少しだからごっくんと・・・
こういった料理のほうが栄養バランスがとれるかなと思ってます。


夜：　出前一丁（香港バージョン）
-------------------------------
むちゃくちゃから買ったです。チリフレーバーの出前一丁です。
ラーメンですよ。袋だけでもUPしておきます。
画像をみせるのには見るに耐えないぐらい赤い汁でしたので・・・・。今回はやめておきます。また次に。


間食： ぷ～ある茶、緑茶、

☆ミ本日の食事☆ミ

朝：　忘れました
-------------------------------

昼：　海鮮チャーハン
-------------------------------
えび、たこ、イカとさっぱりとしたピラフのようなチャーハンでした。辛いねぎラー油みたいなものをかけていただいたんですが、それでも味は薄かった。もう少しかけたかったなぁ。。。
キムチとカクテキが一緒についてきたんですがうまかったです。
毎日昼は豪華にたべてるな。感謝です。上司様。（毎日上司のおごりです）
夜：　高野豆腐ときんぴらごぼう
-------------------------------
大好きな高野豆腐ときんぴらごぼうをつくってさくっと食べました。
あとお味噌汁（インスタントのですが）を呑んでみました。


間食： ぷ～ある茶、緑茶、

☆ミ本日の食事☆ミ

朝：　たらこスパゲッティ
-------------------------------
だぁ（彼氏）が昨日タラスパを食べたらしくその話をしてたので便乗して作ってしまった。まぁ、インスタントだけどね。ｱﾊﾝ｡
そして量が少し多くなってしまったのは気のせいで・・・。
スープと、さばの味噌煮と一緒に食事してまふ。


昼：　カレーライス
-------------------------------
カレーライスです。ご飯が大目なのは気のせいです。秋葉原の駅前のビルの中で食べました。おいしかったー。
こんど彼と一緒にいこうかなと思っております。




夜：　菓子パン
-------------------------------
翌朝用にかったパンを。。。。ちびちびちびちび食べてしまいました。だめですね。あっという間に全部食して、落ち込みまくり。
夜はながいからといって食べ続けるのはよくないです。
そして栄養もかたよりますよ。明日はもっと考えてたべよう。

間食： ぷ～ある茶、緑茶、

☆ミ本日の食事☆ミ

朝： ホットケーキ
-------------------------------

週末にかけてひどい状態になってしまったので、これはやばいとおもい、絶食するはずだったのに、やっぱりまけました（＞。＜）
それでもそれでも、少しだけにしておこうかなと思いつつ２００ｇ分作ってしまった私はだめ女！来週からはもう少しがんばろうと思います。そして怖すぎて体重計には乗っていないのがﾐｿ。夜には乗ります！

昼： カップラーメンと焼きおにぎり-------------------------------

ストレスからなのか、おなかが減ってしょうがありません。いらいらとずっとやってるわけで、これはやばいですよね。食っちゃ寝て、たぶん今日の夜は怖いです。
夜：きのこのチャンプルー丼-------------------------------


いらいら腹減りから脱出したくてもおなかはすくわけで・・・、それならばあまり好きでないもので埋めてみました。豆腐と、きのこ。
この二つの嫌いなものを掛け合わせた食べ物を私はぺろりと・・・。
恐るべしストレス！


間食： ぷ～ある茶、緑茶、そして夜中にお餅2個 orz

☆ミ本日の食事☆ミ

朝： 焼きおにぎり
-------------------------------

穀類すきーにはだめだめの冷凍食品焼きおにぎりです。この間四割引があったので手をだしてしまいました。せめて二つにしろよと思いつつ、朝からぺろりと三つ食べて、そして二日酔いのため体調くずしたのは言うまでもありません。。。。


昼： おさしみ定食-------------------------------

毎度毎度上司におごってもらっているご飯です。少しカロリーをかんがえて、少なめに・・・とおもったのに、デザートまでついていました。びっくりね。それでもペロッとたいあげる私の胃袋はどうなってるのと不安になっている今日この頃です。（＞＜、



夜：・・　わすれました-------------------------------

間食： ぷ～ある茶、緑茶、

☆ミ本日の食事☆ミ

朝：　和風ご飯？
-------------------------------
まぁ電子レンジご飯ではあるものの魚あり、野菜あり、味噌汁ありの結構えらそうなご飯です。ご飯の重さは１２０ｇぐらいかな。
朝からしっかりです。




昼：　ころっけ定食
-------------------------------
毎度毎度上司のおごりです。今日はコロッケ定食。クリームコロッケのやわらかなのど越しにうっとりです。おいこれでもダイエットしてますか？といわれそうな・・・そしてだめだめな夜に直行してしまうわけです・・・orz



夜：　飲み会（焼肉）
-------------------------------
あぁもうだめです。焼肉です。歓迎会なのでどうしようもなく、そして食べること、うまいこと、ｳﾜｰﾝという感じでむしゃむしゃむしゃ。
こんな高級なお肉食べたことありませんぜっていう感じのお肉でやわらかくて、思わず大奥の三人女官の「美味でございますーーーー♪」を行ってしまいそうになるほど・・・。炭水化物すきーの私にとってこれだけでは者足りず、家に帰ってサワーを飲み、そして焼きおにぎりを食べ、ポップコーンを食べてしまったのは内緒です。

間食： ぷ～ある茶、緑茶、

☆ミ本日の食事☆ミ

朝： ビビンバ（玉子抜き）
-------------------------------

昨日夕飯用に買ったんだけど、おなかがいっぱいだったので食べませんでした。
朝からビビンバなんて豪華！とペロッと食べたんだけれど辛味はあまりありませんでした。もう少し辛くてもいいのになぁ・・・。デパ地下のお弁当の辛さは足りません。そして私は今日・・アホなことをしてしまいます。ﾁｬﾝﾁｬﾝ

昼： ビビンバ（玉子抜き）-------------------------------

そして外食もビビンバ。アホじゃんと言われますが、これは石焼ビビンバ！朝のビビンバよりたくさんいろいろ入ってた。ビビンバばっかりジャンと・・・いうことで、夜はもう少しまともなものをと思いつつ...。もう少し栄養を考えなきゃなと思いました。まずいです。カルシウム不足になるな！！明日はお魚を食べて会社に行こう！

夜：納豆ご飯・牛肉コロッケ・高菜のお漬物
----------------------

夜の写真はありません。あまりにも質素すぎて・・・。やっぱり穀類をが多すぎなのかなと思います。ご飯すき～にはきついですが、もう少しどうにかしたいところ。きっと今日の夜の体重測定では増えていることでしょう・・・（T.T)
起床： 6:20
間食： ぷ～ある茶、緑茶、
♪ダイエット6のコメント♪ 食物繊維が足りません！！明日こそは何か食物繊維を！！食べてやる！（え？ダイエット中なのにね！）

(今日のコメントは書き忘れましたー）

起床：
　
7:00

☆ミ本日の食事☆ミ

朝：
　
キムチうどん、低脂肪乳、りんごジュース、ヨーグルト

昼：

とりのささみ定食
　
夜：

キムチ鍋（野菜だけ）、低脂肪乳

間食：

緑茶500ｍｌ

♪ダイエット6のコメント♪

☆ミ昨日体重がへったので調子にのって課金してきました♪☆ミ

さて・・・今日はお休みだったので朝がゆっくりでした。
だから餃子が食べたくて、冷凍庫に眠っていたものがあったからたべちゃった♪
朝から餃子なんてパワフルだよね。
でもそのほうがカロリーは消費されるし、いいかなと思いました♪
そしてとりあえずお休みということもあったので、低脂肪乳のきな粉ミルクをつくって呑みました。あんまりミルクはとくいではないんだけどね。
それでもがんばろうって気持ちがあるのでやっちゃいました♪




起床：
9時30分
☆ミ本日の食事☆ミ

朝：

ごはん、餃子、
昼：

きな粉ミルク、レタスハムサンド　　
夜：

プチワンタンとレトルトのお味噌汁

間食：

ぷ～ある茶
♪ダイエット6のコメント♪

(今日のコメントはまだかいてませーん）

起床：
　
☆ミ本日の食事☆ミ

朝：
　
ウーロン茶、雑炊

昼：

薄切り肉のどんぶり？（キリンシティ：ランチメニュー）
アイスコーヒー（ミルク入り）

夜：

プチヌードル　

間食：

ぷ～ある茶

♪ダイエット6のコメント♪
糖質が良く取れています、たんぱく質が２２ｇ不足。糖質がやや不足
食物繊維をとって下さい。

今日最後の会社でした。来週からはまた違う会社です。
あとお風呂にダーからもらっダイエターズバスを入れて1時間
入りました。体ホクホク。ちょっとのどが渇いたので毎度のごとく
紅茶でのどを潤してます。

起床： 6時30分

☆ミ本日の食事☆ミ

朝： 雑炊（わかめ入りキムチ味）

昼： スパゲッティ、ほうれん草のサラダ、おにぎり　
　
夜： モスバーガーのナツミハンバーガー、サラダ、スープ
　
間食： ウーロン茶、クッキー4枚

♪ダイエット6のコメント♪
脂質、糖質が良く取れてます。たんぱく質が１０ｇ不足です。食物繊維をとってくださいだと・・・・。

んー　むずかしいなぁ・・・。

友達に誘われて・・・というか次の就職が決まったので呑みに
行ってしました（T.T)
だめですうわーん。ダイエット二日目にしてこれじゃだめじゃんと
思いつつ、実家に戻るため時間つぶしにご飯を食べようといってくれた友達をシカトするわけいかなくて・・・おろおろ・・・
ダーリンにはまた明日からにしようかといわれましたが・・・
とりあえず記録としてつけておきます。
そして、体重が増えたのはしょぼーん・・・。

起床： 6時30分

☆ミ本日の食事☆ミ

朝：雑炊（わかめ、ゴマいり）紅茶

昼： 玉子屋弁当

夜： 呑み屋　ビール、ジン、ウーロン茶、ししゃも、野菜スティック、塩辛、鶏の軟骨、刺身、野菜ジュース

間食： ウーロン茶

♪ダイエット6のコメント
脂質、糖質、カロリーがオーバーです。（T.T

当たり前田のクラッカーです。　ｼｮﾎﾞｰﾝ　明日からまた気合入れます。

今日からダイエット日記をつけようと彼とお話中。
いろんなところに行ってみたけどどこもかしこも重い！！！
やっとのことで軽いサイトをみつけーているわけで・・・
もちろん彼もここはみるわけです。ﾊｲｯ
きれいになるじょと気合を入れて目標に向かってがんばります。

ちなみに目標は彼が決めました。たぶん私の性格とかいろいろ考慮して考えてくれた。。。と勝手に解釈中です。

☆ミ本日の食事☆ミ
朝：雑炊　紅茶
昼：コーヒー、ペットボトルのお茶
夜：餃子、麦ご飯、わかめともやしのお味噌汁、高菜の漬物
間食；コーヒー

♪ダイエット6のコメント
蛋白質と、食物繊維がたりないって出てきた！

カロリー摂取量がよくわからないなぁ・・・。
まぁ毎日これだけってことはないので、徐々に栄養とか勉強していかなきゃ！！