28W　5D

朝：ﾄｰｽﾄ２枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、みかん
昼：
夜：
間食：

お通じ：
水1ℓ：
「」

28W　3D

朝：ﾊﾞﾅﾅ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ
昼：お弁当、りんご、洋ナシ
夜：納豆
間食：みかん

お通じ：×
水1ℓ：
「」


ついにキターーーーー！！！！ｵｴ
体重増加！！
９日の検診までに55キロは切りたいけど絶対に無理。
この１ヶ月でお腹も急に大きくなったし胎動も激しい。
胃も圧迫されてるのか夜は納豆でいっぱいいっぱい。
やたらと眠くて、後期の症状だ。
今週末からいよいよ後期。

28W　2D

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけいっぱい、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼：
夜：
間食：

お通じ：
水1ℓ：
「」

朝４時ごろから目が覚めて寝られなかった。
お腹がすいて、朝からたっぷり朝ごはん。。。
最近はなんだか体調もいいから嬉しい。
このまま無事臨月を迎えられますように

28W　1D

朝：ﾄｰｽﾄ２枚、みかん、金平、
昼：ﾄｰｽﾄ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜：ケンタッキー、野菜ｻﾗﾀﾞ
間食：

お通じ：〇
水1ℓ：
「ご・や・」

今日は久しぶりにすっきりおつうじがあった。
でも最近明らかに食べすぎ・・・
体重測るの恐いなあ。

28W　0D

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾄﾏﾄ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼：鮭と野菜炒め、ﾄｰｽﾄ
夜：花畑牧場生キャラメルいっぱい、野菜炒め、大根の浅漬け
間食：バターケーキ、プリン

お通じ：〇
水1ℓ：
「ま・ご・や・さ」

今日はお友達の家に遊びに行って、お菓子を食べ過ぎた。
そろそろ８ヶ月。あかちゃんが太りやすくなる時期だ。
気をつけないと。。

27W　6D

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾄﾏﾄ、納豆まき、シュトーレン
昼：豚まん、ｴﾋﾞﾁﾘ定食、水餃子、中華あんまん
夜：そぼろとｶﾎﾞﾁｬ煮、高野豆腐の甘辛、水菜と豆腐とｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
間食：

お通じ：×
水1ℓ：
「ま・ご・や・い」

便が硬くすっきり感がない・・・つらい。
そのせいでお腹もはるし・・

今日は子供とちょっと電車でﾊﾟﾝを買いに、ランチをしに。
１時間ほどで帰ってきたけど無理はしないことにして、これでいい。
年末年始、また出血とかでブルーになりたくないから。

27W　5D

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾘﾝｺﾞ、ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ、ドライフルーツパウンドケーキ
昼：明太子といわしのｶッﾍﾟﾘｰﾆ　＠レストラン
夜：ロール手巻き（ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・ﾂﾅ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・納豆・ほうれん草）、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ
間食：クッキーいっぱい、干し柿

お通じ：〇　まだまだ・・・・
水1ℓ：
「ま・ご・や」

今日はクリスマスイブ。
６時過ぎに子供が寝てからサンタになりました。
クリスマスツリーのふもとにプレゼントとお菓子。
かわいいなあ

27W　4D

朝：ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾃﾞﾆｯｼｭ半分、ｳｲﾝﾅｰﾊﾟﾝ半分、ｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾘﾝｺﾞ、
昼：ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｸﾞﾘﾙ野菜、ｵﾆｵﾝｸﾞﾗﾀﾝｽｰﾌﾟ、ﾊﾟﾝ
夜：鰤塩焼き、おから餅、焼きしいたけ、ご飯、ドライフルーツパウンド
間食：ドライフルーツパウンド

お通じ：×
水1ℓ：
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

今日は我が家でのクリスマスパーティ。
お昼にメインのお料理を作って、２日前に作っておいたパウンドケーキを食べてお家で家族ゆっくり過ごした。
朝は子供とオープンと同時に入ったパン屋さんで焼きたてパンを買い込んでカフェでモーニング。
はあああああ・幸せだ。

27W　3D

朝：ﾄｰｽﾄ、みかん、ココア、パウンドケーキ
昼：豚野菜炒め、牡蠣と鮭のグラタン、ｶﾎﾞﾁｬとじゃが芋とｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのマヨｻﾗﾀﾞ
夜：豆腐田楽、しいたけ炒め、豚野菜炒め残り
間食：

お通じ：〇
水1ℓ：
「ま・ご・や・さ・し・い」

27W　2D

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、みかん、クッキーいっぱい
昼：チーズフォンデュ
夜：秋刀魚煮、ホットｻﾝﾄﾞ、みかん、りんご大１個
間食：

お通じ：×
水1ℓ：
「」

27W　1D

朝：ｷｬﾍﾞﾂﾚﾊﾞｰ炒め、ﾘﾝｺﾞ、みかん、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ３種
夜：納豆、クッキーいっぱい
間食：

お通じ：×
水1ℓ：
「ま・ご・や」

今日は子供のクリスマス会のはしごで忙しかった。そして疲れた。
クタクタ。。。
最近寝不足もあるのか疲れやすい。
で、急にお腹がでてきた気がする、上に。
おへその上まで膨らんできたような。

27W　0D

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけいっぱい、りんご、みかん、ﾄｰｽﾄ半分
昼：
夜：
間食：

お通じ：〇
水1ℓ：
「」

今日から２７週。７ヶ月の折り返し地点だ。
この年末年始、なにごともトラブルが起こりませんように。
このところの毎朝のﾖｰｸﾞﾙﾄにかけるオールブランのせいなのか、お通じが硬い。
水分不足だ、やっぱり。
先週から続けてるヤクルト400とビフィーネの効果があったらいいけどなああ。

25W　6D

朝：ﾄｰｽﾄ、鱈のﾑﾆｴﾙ、ﾗﾌﾗﾝｽ、みかん、、クッキーいっぱい
昼：ホットドック（ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ）、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、人参ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜：グリル野菜（ｶﾎﾞﾁｬ、ﾚﾝｺﾝ、長芋）、お味噌汁（昨日と同じ）
間食：ﾊｲﾁｭｳ

お通じ：〇
水1ℓ：
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

お通じはあったけどまだまだ・・・

25W　5D

朝：人参ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、みかん、秋刀魚煮、ﾌﾟﾙｰﾝ
昼：牡蠣と鮭のグラタン、ﾄｰｽﾄ、クッキー大量
夜：鱈のﾑﾆｴﾙ、キャベツバター焼き、なめことワカメと大根のお味噌汁、ﾋﾞｽｺｯﾃｨ
間食：

お通じ：×
水1ℓ：
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

人参ｼﾞｭｰｽを飲んだら栄養が取れてる気がする。無農薬人参２本、ﾘﾝｺﾞ１個、レモン半個。
朝は何を食べても美味しく感じられるし、みるみる吸収されていく気がするからやっぱり朝に栄養を取っておきたい。
でも、パンをかい出したら朝から止まらずに自己嫌悪になるのだけれど。
今週は我慢してる。
週末、買いに行く予定。

そしてそろそろ　お通じがこないと・・・

25W　4D

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、卵焼き、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、高野豆腐、みかん、ラフランス
昼：定食（ご飯、味噌汁、豚タレ焼き、キャベツ）
夜：ｶﾎﾞﾁｬのｶﾚｰ煮、高野豆腐と白菜煮、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌﾋﾟﾀｻﾝﾄﾞ、冷奴、みかん
間食：チョコガリータ、豆大福

お通じ：×
水1ℓ：×
「ま・ご・や」

今日のﾗﾝﾁは大衆定食屋でがっつりたべた。濃いめのおかずで山盛りご飯もぺろりだった。

25W　3D

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、ラフランス、みかん、バームクーヘン
昼：牡蠣と鮭と野菜のグラタン、海老マヨ
夜：ｶﾎﾞﾁｬとﾋｼﾞｷのかき揚、鰤塩焼き、ラッキョウ、ﾌﾟﾙｰﾝ
間食：シュトーレン、みかん２個

お通じ：×
水1ℓ：×
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」

おお～！！今日は「まごはやさしい」栄養満点だ！
お菓子を食べてしまってるのは良くないけど・・・
今日も午後から子供とまったりの時間。
私が横になっていても普通に遊んでくれるから助かる。
私の状況にはこの４歳はなれがベストだったんだなあとつくづく実感。
２歳はなれとかだったら流産してただろうなあ。

25W　2D

朝：寝坊・・・幸せ♪
昼：納豆、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ
夜：イタリアンコース
間食：

お通じ：×
水1ℓ：×
「ま・ご・や・し・い」

昨日のすっきりお通じゆえの体重。
今日はレストランのイタリアンも野菜たっぷり塩分殆どなし、バターなし、豆いっぱいで体が喜ぶお料理で週一でも食べたいくらいだ。
おかげで今日は栄養をたっぷりとれて満足だ。

25W　1D

朝：ﾄｰｽﾄ、野菜炒めいっぱい
昼：ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、豚ﾚﾊﾞｰｽﾓｰｸ
夜：おもち
間食：ケーキ二個、クッキー大量

お通じ：〇
水1ℓ：
「ま・ご・や」

今日のお通じですっきり。
そして今日はお友達が遊びに来たからお菓子食べ過ぎた・・・

25W　0D

朝：ﾄﾞｲﾂﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、卵焼き、鮭昆布巻き、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾞﾀﾚﾊﾞｰｽﾓｰｸ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼：豆腐とﾐﾝﾁと小松菜のﾄﾏﾄｿｰｽ煮、ﾄｰｽﾄ、ﾄﾏﾄ、おから饅頭
夜：秋刀魚煮、クロワッサン
間食：クロワッサン、ゆべし

お通じ：〇
水1ℓ：×
「ま・ご・や・さ・し」

今日から２５週。正期産まであと11週。頑張れ！！
朝からガッツリガッツリ食べまくった。
最近食事荒れてるなあ。
今日こそはそろそろお通じがあれば・・・

午後一応お通じはあったけどなんだか不十分。
なんか最近食事が乱れてるなあ。
パン熱もいい加減にしないとと思いつつ、今日もパンのお取りおきをしてちゃっかり美味しいパンをGET。
安静気味の私の今の、唯一の楽しみでもある。
ま、いっか。

24W　6D

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、ｷｳｲ　　あとで　お餅２個、クッキー
昼：昨日の残りのｸﾘｰﾑｰｽでドリア、納豆
夜：ミニお好み焼き、秋刀魚煮、ﾄｰｽﾄ、クッキー
間食：

お通じ：×
水1ℓ：×
「ま・ご・や・さ・し」


なんか夜中にふとおきてから朝まで眠れなかったりする。
今日はいい加減、寝不足なのか昨日の疲れなのかでずっとボーっと寝てた。
ぐっすり朝まで眠って、疲れも、昨日ゆえの気になる出血怖さからも開放されたい。
そして便秘も解消したい。

24W　5D

朝：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、柿、みかん、切干大根
昼：ほうれん草と鮭とキノコのクリームパスタ、無花果パン
夜：なし
間食：ケーキ、駄菓子

お通じ：×
水1ℓ：
「ご・や・さ・し」

今日は幼稚園の同じクラスのお友達とクリスマスパーティーをした。
１６親子くらいでにぎやかだったな。
６時過ぎに帰ってきてそのまますぐに寝る用意をして７時前には就寝。

24W　4D

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけいっぱい、ﾊﾞﾅﾅ半分、柿、煮豆、鰯蒲焼
昼：ﾄｰｽﾄ、ヒジキと豆煮、秋刀魚煮、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、みかん２個
夜：蜆の味噌汁、ミニ春巻き、豚の甘辛煮、白身魚の南蛮漬け
間食：大福２個

お通じ：×
水1ℓ：×
「ま・ご・や・さ」

朝からすごい食べた。夜ご飯を作っておいてそれも食べてしまった。
今日からなるべく便秘を薬に頼らないよう、いろいろ試してみることにした。
まずはヤクルト400を朝晩食後に飲むのをしばらくやってみよう。
便秘にﾖｰｸﾞﾙﾄというけれど、できればプロバイオテクスのようなものでも一日300ｇ取るのが理想と書いてあるのをみつけたけど、それってあまりの高脂肪、高カロリーじゃないだろうか？
それでまずは手軽なヤクルトを。
ヤクルトレディにはビフィーネというのも勧められてそれぞれヤクルトは小腸に、ビフィーネは大腸に効くらしい。
併用してみようかな。

24W　3D

朝：野菜炒め、ﾊﾞﾅﾅ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ
昼：遅めの時間　ﾄｰｽﾄ、ｶｽｸｰﾄ、ｲﾁｼﾞｸﾊﾟﾝ、冷奴、高野豆腐と野菜の煮物、柿
夜：なし
間食：

お通じ：〇
水1ℓ：〇
「ま・や・さ」

あーすっきりした。
それにしても便秘のときのお腹の張りとオリモノの量が気になる。
せめて二日に一度のペースになって欲しいなあ。
夜、さすがにお腹すいた・・・けど、この時間になったらもうがまん！
明日の朝食を美味しく食べよう。

24W　2D

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ（ｷﾅｺ、胡桃、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｺﾞﾏ、無花果）、みかん、ﾊﾞﾅﾅ
昼：納豆、卯の花、秋刀魚煮
夜：魚塩焼き、お饅頭、チョコ
間食：

お通じ：×
水1ℓ：〇
「ま・ご・さ」

便秘・・・
明日こそは。
やっぱり便秘だとお腹も張るわ。
今日は一日お家でした。

24W　1D

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾘｱﾙかけ、柿
昼：ﾄｰｽﾄ、色々いっぱい
夜：冷奴、蕪酢の物、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間食：シュトーレン

お通じ：×
水1ℓ：丸
「ま・ご・さ」

今日は極寒。
また週末の悪い食生活だ

24W　0D

朝：ウインナーと野菜ﾁｰｽﾞ炒め、柿１個
昼：煮魚弁当、お刺身、ケーキ
夜：納豆半分、ぶり大根、柿１個
間食：

お通じ：×
水1ℓ：
「ま・ご・や・さ・い」

今日から７ヶ月。検診では、母子ともに順調！良かった～♪
あかちゃんの成長も真ん中の真ん中。赤ちゃんの下がり気味度合いも大丈夫。
これまでのところ私の体重の増えも良好。
ただ最近甘いもの食べ過ぎてるから気をつけよう。
パン熱だけはやめられないから甘いお菓子を控えることにしよう。
とはいっても、あくまでも安静にした常態での母子順調とのことだからこれからもひたすら「安静」。
しかし、筋肉落ちてるな～。病院の先生は「うちでは出産は力をいれません。
けして産もうとがんばるのではなく、お母さんは力をひたすら抜くだけで産むのは子宮です。だから出産に備えて体力をつけるとか頑張って運動する必要はまったくありません。」だって。
一人目のときとは違う産院。とりあえず無事に臨月を迎えられたら、今はそのことだけを希望にがんばろう。

23W　6D

朝：おにぎり、昨日の中華スープ、イチゴ、ﾌﾟﾙｰﾝ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ
昼：手作りﾋﾟｻﾞ野菜いっぱい、クッキー大量
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、蕪のゆかり和え、ﾚﾝｺﾝ挟み焼き、チョコ大量、イチゴ、キウイ
間食：

お通じ：◎
水1ℓ：
「ご・や・い」

大量のお通じで、張りが全然なくなった。
これまでのつらい張りも、体重もすべて諸悪の根源は「便秘」なのか。
明日からやっと７ヶ月。そして検診。

23W　5D

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ｷﾅｺ、ｺﾞﾏ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、胡桃、ﾄﾞﾗｲｲﾁｼﾞｸ）、みかん、ｼｭﾄｰﾚﾝ、ぷっちょ
昼：豚肉と野菜の炒め物、ﾄｰｽﾄ
夜：野菜いっぱい中華スープ、なすの豚肉巻き、蕪の甘酢
間食：チョコいっぱい

お通じ：×
水1ℓ：
「ま・ご・や・い」

あさって検診。何事もなく終わりますように。

23W　4D

朝：ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、みかん、濃厚カフェオレ
昼：ﾗﾝﾁ（ｲﾀﾘｱﾝ）
夜：アジフライ、納豆、ﾁｰｽﾞ、ﾌﾟﾙｰﾝ、みかん
間食：ケーキ

お通じ：×
水1ℓ：×
「ま・ご・さ」

今日は野菜が少なめだったので明日は調整しよう。
検診まであと３日。妊娠７ヶ月まであと３日。
何事もなく順調に臨月を迎えられますように・・・

23W　3D

朝：ﾄｰｽﾄ、人参ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ココア
昼：パン諸々、鯵の南蛮漬け、お味噌汁
夜：鯵の南蛮漬け、炒飯ﾁｰｽﾞかけ、シュトーレン
間食：ロールケーキ

お通じ：×
水1ℓ：×
「ま・ご・や・さ・い」

最近本当にパンづいてて、美味しいパン屋さんでパンお取り置きして車ではしごして買いに行ってる。
朝食のﾄｰｽﾄが幸せ。