朝　8:00
　　バナナ　さくらんぼ
　　サプリメント
昼　
間食


毎日蒸し暑いですぅ。
ゲンナリしますが、今日は移動の多い日なので
案外たくさん歩けるかもしれません。
今週中には95キロの表示が見たいな～。

ベンピです。おまけに生理になりました。
体が浮腫んでいるのがわかります。

生理痛などは全くないのですが、
調子が悪いです、、、ベンピが辛いかな、、、

朝　6:30
　　バナナ　栄養ドリンク　
　　サプリメント
昼　13:30
　　アサリ御飯　ゆで卵　煮豚　さくらんぼ
間食16:00
　　オニオンブレッド　アイスコーヒー

昨日は家に帰れませんでした。
仕事が忙しくて、久し振りの貫徹です、、、ひゃあ。

汗をかいて気持ち悪かったので
近くの銭湯に行きました。
その時の体重です。

何があった？
私の体、、、

そろそろ生理。
それもあるだろうけど、やはり寝てないって辛い。
昨日の夜の間食のようなのも問題多いし。
反省。

今日からまた頑張ります。


朝 　6:30
　 　ダイエット食品のスープタイプ
　　 サプリメント　パーフェクトスリムα
　　　　　　　　　αリポ酸　コエンザイムＱ10
昼　
夜　

実は昨日の酒盛りのせいか
今朝は寝坊しました、、、それも思いっきり。
体重どころではありませんでした。

いつもの電車にギリギリ飛び乗ったんだけど
お腹が空いてどうしようもなかった。

結局、マクドに行って
マフィンを購入してしまいました。
トホホ。

朝 8:30
　 ソーセージエッグマフィン
　 アイスティー

間食9:30
　 アイスティー　スタバで

昼　12:45
　　タラコスパゲティ　グリーンサラダ　ブレッド
アイスティー　

間食15:00
　　コーラゼロ　オフィスで

夜　23:00
　　焼肉定食　

間食2:00
　　エクレア　コーヒー
間食4:00
　　焼きそばパン　野菜ジュース


会社に泊まる

微妙に減っているっ！！！
帰宅してからの夜更かしが利いたのだろうか。

夕飯はやはり20:00までには食べたいな。
今日でちょうど－3kなんだなあ。
あともう3k減ったら、あのデニムが履けるな、絶対(笑)

今日は鍼と整体。
ふたつ一緒なんて凄いぞ(笑)
今日は婦人科と解毒のツボと食欲を抑えるツボをお願いしよう(笑)
鍼が午前中、夜が整体。
整体では特に背中の方の流れをスムーズにしてもらおうっと。
今日はお金がかかる一日だ、、、(涙)
いつも整体の帰りは夫と待ち合わせていっぱいやるんだけど
今日は我慢、我慢。
ダイエットって我慢の連続ねえ、、、はぁ。


朝 6:30
　 スリムトップス　ブルーベリー味
　　サプリメント　パーフェクトスリムα
　　　　　　　　　αリポ酸　コエンザイムＱ10
　 野菜ジュース　さくらんぼ

間食9:30
　 アイスティー　スタバで

昼　12:45
　　チキンチーズサンド　アイスティー　Cafe珈琲館で

間食15:00
　　コーラゼロ　オフィスで
　　

夜　20:00
居酒屋さんで、あれやこれや


結局、夫と飲みに行きました。
乗り換え駅の改札でバッタリ。
あぁ～、しょうがないかあと笑ってしまいました。

お酒飲むとタガが外れてしまい
甘いものが無性に食べたくなります。
せっかくのダイエットなのに、、、
　

始まりました。７月。
夏に向かって痩せやすいし、水もとりやすい。
まだまだ停滞期にはあるからドンといきたいですっ！！！

昨日は夕飯が早くて今朝はお腹が空いた感じで目が覚めました。
朝の骨盤体操の本を昨日購入したので、
今朝から早速始めてみました。
デブだから、あちこち肉があってやりにくい、、、(涙)

まずは93ｋになったら履けそうなデニムのパンツの為、
頑張ります。



朝 6:30
スリムトップス　ブルーベリー味
　　サプリメント　パーフェクトスリムα
　　　　　　　　　αリポ酸　コエンザイムＱ10

昼　12:40
　　バイキングにて
　　白身魚のフライ、エビカツ、マカサラ、お寿司(巻物)
　　黒ウーロン茶　シソ餃子　トースト

夜　21:00
　　お昼にお土産でもらったお寿司(手巻き)
　　サラダ　お新香　野菜炒め


ひゃあ～。
幾ら仕事とはいえ、食べすぎ。
困ったもんです。
ガッツリ食べちゃった。
お付き合い食いって怖いわ～。

明日の体重が怖い、、、