今日からは食事制限も取り入れるぞー！！！

～食事～

朝＜カロリーメイト、味噌汁＞

昼＜テリヤキチキンバーガー、Mポテト＞

夜＜コンニャクパスタ＞

間食＜すあま半分＞

～運動～

朝＜ステッパー３０分＞

夜＜ステッパー４０分、ヨガ、腹筋６０回＞

テストだなんだで気付けば大リバウンド・・・
また頑張り始めないとマジでまずい！！！
ってことで明日から（笑）頑張るぞー！！！！！！！！！！！


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朝食＜なし＞

昼食＜チキンラーメン、なすのお浸し＞

夕食＜天ぷらそば＞

間食＜タルト、シューアイス＞

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運動

朝＜ステッパー２０分＞
夜＜ステッパー３０分、ヨガ、腹筋６０回＞