○●朝●○
＊豆乳ココア
＊レーズンパン
＊りんごヨーグルト

○●朝●○
＊発酵乳
＊ナタデココヨーグルト
＊ケーキ

○●昼●○
＊ドライマンゴー

○●夜●○
＊豆乳
＊餃子
＊キャベツ
＊ブロッコリーとツナのマヨネーズ和え
＊鮭
＊ゆで卵

○●朝●○
＊豆乳クッキー
＊フルーツ牛乳

○●昼●○
＊ほうれん草のバター炒め
＊紅白餅1つ
＊菓子パン
＊ヤクルト

○●夜●○
＊ご飯
＊キャベツ
＊揚げ物をいくつか

○●朝●○
＊豆乳クッキー
＊フルーツ牛乳

○●昼●○
＊給食ー

○●夜●○
＊カレー
＊洋菓子1つ

○●朝●○
＊ココア
＊豆乳クッキー

○●昼●○
＊ご飯
＊人参とわかめと豆腐の味噌汁
＊鮭
＊鳥そぼろ
＊納豆

○●夜●○
＊ピザトースト
＊団子（あん）
＊ヨーグルト


*:..｡o○☆ﾟ･頑張ったことぉー,｡*:..｡o○☆
＊入浴１時間10分
＊たくさん筋とれー
＊ストレッチ



ｖ　Ｄ　ｉ　ａ　ｒ　ｙ　ｖ
今日ゎ実にのんびりとした一日だったぁ。受験ｶﾗ開放されて
嬉しいけど、勉強がなぃと、ここまで暇だとゎ思わなかった＾＾；
出かけるにも、天候ゎわるーい。って事で、ゲームしながら
ちょくx02筋トレしてました★　なんか、ゲームって時々、待機中
って感じの時ぁるぢゃん？その時間を活用してたみたいな。
朝ゎ体重ゎ増ぇてたけど、寝る前（今）ゎ結構落ちた♪
明日の朝計るのが楽しみー!!
そうx02、明日ゎ中学校の授業最後なんだよねー。。。
ずいぶん早かったなぁ～。しみじみ。　ま、何ゎともぁれ
最後だからみんなと仲良くして楽しむぞー!!　　

○●朝●○　
＊ココア
＊豆乳クッキー
　　　
○●昼●○　　　　　　　
＊筑前煮うどん

○●夜●○
＊根菜とキャベツの鶏肉弁当？？


*:..｡o○☆ﾟ･頑張ったことぉー,｡*:..｡o○☆
＊犬の散歩25分
＊入浴1時間15分
＊ステッパー10分
＊腹筋50回
＊背筋30回
＊腕立て30回


ｩ　Ｄ　ｉ　ａ　ｒ　ｙ　 ｩ

ついに今日からダイエットすたぁと!!とゎいっても、
入試が終わって久しぶりに友達が家に来たため、お菓子食べたり、
ジュース飲んだり＾＾；　でも、その代わりに、犬の散歩したり
めっちゃ熱いお風呂に長く入ったりしました★