○朝○昼○
・11時
・プレーンヨーグルト500ｇ（310㌔㌍）＋アロエ（62㌔㌍）
プレーンヨーグルト一箱って食いすぎ！ｗ
でも食べるものがなーんにもなかったのですｗ

★ﾀﾞｲｴｯﾄ８日目★

(。-`ω-)ﾝｰやっぱり増えてる。当然か～
しかも今日の起床は午後１時前・・
今から運動がんばろう；；

○朝○
寝てますよ。

○昼○
・オールブラン60ｇ（218㌔㌍）
　黒豆豆乳200ｇ（92㌔㌍）
・たまごサラダパン（216㌔㌍）
昼っていうか食べたの３時・・(;´Д｀)
１時に起きて洗濯と運動してからだったから・・。
最近パン食べすぎぢゃん。
パンうまー。超うまーｗでも明日からは食べませんよ！


○夜○
・サーモン1皿
・軟骨　１皿（２本）
・ポテト４本
・生中３杯
・レアチーズケーキ１皿（３口ぐらい・・ｗ）
今日はばぁばのおごりで回転寿司に・・
あんまり食べなかったつもりですが・・

お通じ→×

★運動★
昼　ヨガ１５分
　　腹筋５０回
　　ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ　４０分（2700回）

★ﾀﾞｲｴｯﾄ７日目★

昨日いっぱい食べたけど減ってる(*￣(エ)￣*)vイエーイ♪
ﾗﾃﾗﾙが効いたのか、それとも生理終わったから痩せ期に入ってきたのかな？
ﾗﾃﾗﾙは久々にやりましたｗいつも一番きついのでやってて
すぐ疲れて　もうやだ～～ってなって１週間続いたことない・・。なので昨日は一番軽いのでやった～(・∀・)これからちょっとずつきつくしていこう。

○朝○
９時50分
・わかめスープ（19㌔㌍）
・平焼きツナチーズ（306㌔㌍）
出ました　惣菜ﾊﾟﾝｗ

○昼○
１２時頃
・オールブラン60ｇ（218㌔㌍）
　黒豆豆乳200ｇ（92㌔㌍）
食べた後お昼寝しちゃったわｗ

○夜○
・サラダ
・揚げ物などいろいろ・・
・ケーキ・・
・ビール＆カロリ酎ハイ（梅）
家に帰ってきてから・・。
・イチゴ＆イチゴﾁｮｺチップパイ（382㌔㌍）
またやっちゃいましたよ。今日は旦那の姪っこの誕生日会に
呼ばれてて、揚げ物とかケーキとかビールとか・・
お酒１週間ぶりービール(　ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
そして何故か帰ってきて菓子パン食べちゃったーﾋｮｰ
((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

お通じ→○

★運動★
朝　ヨガ１５分
夜　　なし

今日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒな一日×
意思弱すぎやーーil||li (つω-`｡)il||li

★ダイエット６日目★

ちょっとずつ減ってきてる★太腿の肉が減ったような・・
でも膝上の肉は相変わらず･･（´･ω･`）
膝上の肉を落としてぇぇぇぇ！！
どうやったら落ちるのかしらぁ・・(´ д`)=3
体脂肪も減りませんねぇ・・

○朝○
8時40分
・ホイップデニッシュ（チョコ）半分（205㌔㌍）

昨日コンビニで買ってきた大好きな菓子パン～～
夜食べたいのを必死に抑え　朝半分頂きました(*´ｪ`*)
うまぁい★朝だからいいよね・・(;´Д｀)ぅんいいよねｗ

○昼○
・オールブラン60ｇ（218㌔㌍）
　黒豆豆乳200ｇ（92㌔㌍）
・トースト1枚（150㌔㌍）
・ポタージュスープ（80㌔㌍）

た、食べ過ぎた(;´Д｀)


○夜○
・巻き寿司２つ
・揚げ物などいろいろ・・

今日はひな祭りって事で夜オードブルにしたので
いろいろ食べすぎちゃった～
朝も昼もいっぱい食べて夜まで大量・・・
明日の朝の体重が怖いわ・・


お通じ→○

★運動★
・朝　ヨガ10分
・夜　ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ55分（3700回）
　　　

★ダイエット5日目★

(。-`ω-)ﾝｰ昨日5時以降食べてないからちょっと体重減ってるかしら　って思ってたんだけど変わらず・・。
早く生理終わらないかな（´･ω･`）
今月の目標は44㌔代キープゃけど、頑張ってるのに落ちないのはちょっと悲しかったり・・
でも　焦りは禁物。ゆっくり減らそう(・∀・)

○朝？昼？○
10時半頃
・プレーンヨーグルト、砂糖＆ﾅﾀﾃﾞｺｺ入り100ｇ（約86㌔㌍）
・オールブラン60ｇ（218㌔㌍）
　黒豆豆乳200ｇ（92㌔㌍）
・トースト1枚（150㌔㌍）

○夜○
7時
・コンビネーションサラダ（108㌔㌍）
　具沢山和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ（？？）
・白身魚のフライ＆ご飯（400㌔㌍くらい）

今日は旦那がいないからお弁当。
子供の残した弁当食べちゃった(;´Д｀)


○間食○
4時半　ﾌﾟﾘﾝ1個（88㌔㌍）


お通じ→○

★運動★
朝　ヨガ10分
夜　ヨガ10分

夜運動全然出来なかった（´･ω･`）反省・・。

ダイエット4日目★

生理中にもかかわらず体重が減ったのは嬉しいけど、
食事量減らした分のヤツレかなぁ(。-`ω-)
筋肉をもっとつけて　しまった体にしたいな(*´ｪ`*)

○朝○昼○
9時頃
・トースト4分の3　蜂蜜つき（約150㌔㌍）
（朝のﾄｰｽﾄはいつも子供の食い残しｗ）
10時
・オールブラン60ｇ（218㌔㌍）
　黒豆豆乳200ｇ（92㌔㌍）
・とろふわﾌﾟﾘﾝ（150㌔㌍）ﾒﾁｬ美味かった★

今日は　11時からぉ仕事なので朝昼兼用食事で（´･ω･`）
朝起きるのが遅いねんな～・・


○夜○
4時半頃
・プレーンヨーグルト、砂糖＆ﾅﾀﾃﾞｺｺ入り200ｇ（約172㌔㌍）
・スープ春雨　鶏たまご（73㌔㌍）

3時まで仕事して一回帰って、5時半から11時まで
また仕事～（´･ω･`）
お腹すいたけどｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ！

お通じ→×

★運動★
朝　　ヨガ10分
夜　　ヨガ10分、腹筋50回
　　　疲れているため部分痩せ体操は休み・・

今、脚痩せ体操を頑張ってるので　サイズを測りました
初日から測ってたらよかった(*；ω；)
・太腿　46.5
・ふくらはぎ　32　　太・・
・足首　21
一番太いっポイところを測りましたｗ
ふくらはぎと膝上のお肉ってどうやったらとれるのかな(´Д｀)