ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
～あぁ。。。～
今日は、精密検査を受けてきました。
めっさ痛かったです。＞＜
でも、どうやら今週末はおとなしくしてたほうが良さそうです。
せっかく50kg台に戻れたのに。。。
★本日のメニュー★
お休み。
～飲み会の。。。～
次に日は、こんなもんかな？
今日はお友達と、他のスタジオにある
『ホットバージョンヨガ』の体験に行ってきました。
汗はすごく出たのですが、終わった後に
ひどく頭が痛くなりました。＞＜
ちょっと料金が内容にみあっていなかったので
入会はしませんでしたが
1,000円なら、通ってもいいかなぁと思いました。
★本日のメニュー★
ステップワーク(30分)
ステップベーシック(45分)
ホットバージョンヨガ(60分)
～今夜は。。。～
飲み会です。はぁ。。。＞＜
★本日のメニュー★
エアロウォーク(30分)
ファイティングシェイプ(60分)
ストレッチ
筋トレマシン(胸・背中・お腹・足)
岩盤浴
～サボリ気味。。。～
お盆休み＆生理の為
2週間もジムをサボってしまいました。。。(>_<)
明日は行こうかな。
★本日のメニュー★
お休み。
お出かけウォーキング 1.5kmぐらい
～夜勤明け。。。～
なんか、めっさ頭痛い。。。＞＜
今日の夜から、彼宅です。
★本日のメニュー★
お休み。
～やっぱり。。。～
思った通りだよぅ。。。＞＜
ここまで来て＋3kgは、辛い。辛すぎる。。。
ほんとにしっかりしなくちゃ!
★本日のメニュー★
お休み。
～また。。。～
彼に会いにいくので、またしばらくお休みです。
★本日のメニュー★
岩盤浴
～。。。～
★本日のメニュー★
ステップベーシック(45分)
ファイティングシェイプ(45分)
ストレッチ
筋トレマシン(足)
～。。。～
★本日のメニュー★
ファイティングシェイプ(45分)
ストレッチ
筋トレマシン(足)
岩盤浴
～はは。。。～
まずい。一歩後退だぁ。。。＞＜
誕生日＋カロリーオーバー＋代謝低下で、＋２kg。
また、頑張らなくちゃ。
★本日のメニュー★
ステップワーク(30分)
ステップベーシック(45分)
パワーヨガ 初級(60分)
ストレッチ
筋トレマシン(足)
岩盤浴
あらら？なんだか微妙に下腹痛。
もう来るのかしら。。。(^-^;
～。。。～
彼に会いにいくので、少しお休みです。
で、明後日が私の誕生日なので
帰ってきたらまた大変なことになってるかも。。。＞＜
そうならないように、気を引き締めて行ってきま～す。
★本日のメニュー★
お休み。
～ひさびさの。。。～
金曜の午後のファイティングシェイプは
かなり格闘技寄りの内容なので
脂肪燃焼というよりは、体幹を鍛える感じです。
でも、いつものプログラムよりストレス解消になります。ｗ
午後いちに、免許の更新に行ってきました。
警察署まで２km程度だったので歩いていきました。
で、帰りはジムへ行くために隣の駅までまた徒歩。
合計距離は５kmぐらいでしたが
考えごとをしながら歩いていたので
『あら？もう着いちゃったｗ』という感じでした。
ジムのマシンで歩くと距離と時間ばかり気になりますが
たまには外でウォーキングするのもいいですね。
しかし今日は気温も高く、日差しもかなり強かったので
こういう時は、水分補給をこまめにして
絶対に帽子をかぶらないとダメですね。＾＾
★本日のメニュー★
ファイティングシェイプ(60分)
ストレッチ
筋トレマシン(足)
ウォーク(0.5km程度)
お出かけウォーキング
約３km
～こりもせず。。。～
今日も、エステの体験に行ってきました。(^-^;
眠いので詳しくはまた。。。
★本日のメニュー★
お休み。
～ほらぁ。。。～
体脂肪率、戻っちゃったよ。。。＞＜
グラフがぁ。。。
★本日のメニュー★
ステップベーシック(45分)
パワーヨガ 初級(60分)
ストレッチ
筋トレマシン(足)
ウォーク(0.5km程度)
岩盤浴
～どうしたの？。。。～
なぜか、体脂肪率が激減。。。
壊れたかな？ｗ
今日から８月。
今月中にはなんとか55kgを見たい。って見るだけかい！＞＜
継続しないとご褒美はなしだって。。。
ということで、もしも55kgに達したら、次の目標は53kg。
たくさん食べても55kgを超えない感じにしようと思います。＾＾
★本日のメニュー★(まだ予定)
エアロビクス(30分)
エアロベーシック(45分)
ファイティングシェイプ(60分)
ストレッチ
筋トレマシン(足)
ウォーク＆ラン(0.5km程度)
そろそろ、目標数値が
見えてきました。＾＾
目標 １ヶ月、－３kg
その１。。。無理はしない。
その２。。。楽しくやる。
その３。。。あきらめない！
