体重へったど☆

朝
トースト８枚切２枚
（１枚はデミグラスソースつけながら。
もう１枚は納豆トースト）

昼
ラーメン半人前

夜
のり
ﾋﾞｰﾙ

今日は食べてしまった（￣▽￣；）
と思いラーメン屋まで徒歩３０分とかコドモと公園いったりとか
で体動かしました！！
逆上がりができなくなっていた。。。（￣▽￣；）
でも今日もﾋﾞｰﾙ飲んじゃってるから
明日はどうかな～
でも昨日、朝６時まで飲んでたから
お通じは４回もありました(^u^;)

体重変わらず。。。

朝
オムライス♪
もち☆玄米

昼
豚汁
ひじき煮
中華風冷奴
春雨の中華風サラダ

間食
大豆クッキー８０キロカロリー
チョコ２こ

夜
ドリア３口
ビール
コントレックス

こんなに少食なのになんで体重へらんのだ？？？
運動も徒歩やらチャリやら階段のぼりやらやってるのに。。。(ノヘ;)

でもがんばろ((o(^-^)o))

とりあえず減った！！

今日は９時半に帰宅の為夕飯ナシ

朝
玄米リゾット
サラダ
玄米半膳　イクラのせ

昼
サラダ
ナムル
こうや豆腐そぼろあんかけ
中華風冷奴
ザーサイと豚肉のスープ

おやつ
大豆と小魚