やっぱり食べてちゃだめですか・・・。

【朝食】　ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ×3個
【昼食】　サラダ・納豆まき
【夕食】　焼肉

【腹筋】　50回
【お通じ】○
【漢方薬】朝○夜○
【お薬　】朝○夜×

今日は縄跳びさぼり・・・。

【朝食】　ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ・ばなな
【昼食】　冷やし中華・からあげ2個
【夕食】　ﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ

【お通じ】　△
【漢方薬】　朝○夜○
【お薬　】　朝○夜○
【半身浴】　20分
【腹筋　】　50回

やっぱり週末に食べすぎた・・・いっぱぃ運動したけど
だめだった・・・。

【朝食】　じゃがばた
【昼食】　ハンバーグ定食
【夕食】　マック

これじゃだめだめじゃん・・・。

【お通じ】　○
【腹筋　】　30回
【縄跳び】　30分
【漢方薬】　朝○夜○
【お薬　】　朝○夜×

食べ過ぎた・・・。
付き合いだからしょうがなぃけどねん

【朝食】　さらだ・きなこ牛乳
【昼食】　あんこうのあんかけ定食
【夕食】　たこ焼きぱーちぃ

【便通】　○
【万歩計】６，２６１歩
【漢方薬】朝○夜○
【お薬】　朝○夜×

バドミントンがんばったのに減ってない・・・。

【朝食】　ﾖｰｸﾞﾙﾄ・きなこ牛乳
【昼食】　ｺﾛｯｹ・しょうが焼き定食
【夕食】　おにぎり2個・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ3個
【夜食】　お酒２缶


【ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ】　２時間
【万歩計　】　16,186歩
【お通じ　】　○
【漢方薬　】　朝○夜×
【おくすり】　朝○夜×

気を引き締めるぞ

【朝食】　ヨーグルト・きなこ牛乳
【昼食】　味噌ラーメン・中華丼セット
【夕食】　サラダ・牛乳・チーズ

【万歩計】　8,463歩
【お通じ】　○
【漢方薬】　朝○夜○
【くすり】　朝○夜○