-3㌔◎

日付
1016 ()
51.0kg



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日付
1015 ()
v( ̄∇ ̄)v
52.0kg

朝:チーズトースト(4枚切1/2枚)(150+40)
  グレープフルーツ(半分)(50)
  ゆで卵(80)
  紅茶

昼:チーズグラタンパン ?
  くるみあんぱん ?
  カフェオレ(96)

間:りんご半分(80)
  ビーフジャーキー(30)

夜:塩ダレ豚(450?)
  味噌汁 (80)
  ポテト (150)

計:2000くらい


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今月の目標

しっかりしろー