朝食：白米、焼き鮭、きざみ昆布の煮物、ヨーグルト
昼食：冷やし坦々麺、ミルクプリン、カフェラテ
間食：ビスコ、おにぎり
夕食：ワンタン、冷奴

朝食：白米、焼き鮭、ホウレン草のおひたし、ヨーグルト
昼食：葱と海苔の和風明太子パスタ、トマトとチーズのパン
間食：ビスコ
夕食：そうめん、豚の角煮＆煮たまご、サラダ

今日から２１時まで残業・・・

朝食：白米、焼き鮭、ヨーグルト
昼食：天せいろ
夕食：お弁当（唐揚げ、白米、煮物）

ヘアスタイル、携帯を変えて気分一新！！

朝食：白米、焼き鮭、ホウレン草のおひたし、ヨーグルト
昼食：夏野菜のミートソースパスタ、プリン
夕食：カレー、サラダ、味噌汁

朝食：白米、焼き鮭、温野菜、ヨーグルト
昼食：白米、ロコモコハンバーグ、いちごゼリー
夕食：白米、マグロの香草グリル、アスパラ胡麻和え、味噌汁

朝食：白米、焼き鮭、ホウレン草のおひたし、ヨーグルト
昼食：白米、ゴーやチャンプルー、ゼリー、コーヒー
夕食：白米、魚のフライ＆タルタルソース、サラダ、味噌汁、キウイ　　　１個

朝食：白米、焼き鮭、ホウレン草のおひたし、キウイ１コ、ヨーグル 　　　ト
昼食：夏野菜のペペロンチーノ、プリン、コーヒー
夕食：フライドシュリンプ、コーンスープ、フィレステーキ、スペア　　　リブ、ビール２杯

朝食：白米、納豆、焼き鮭、ジャガイモ＆ベーコン＆ピーマンの炒め　　　物、ヨーグルト
昼食：サンドイッチ、スポーツドリンク
夕食：うどん、豚冷しゃぶ、サラダ

○ジムメニュー
ヨガ×６０分
ティラピスBasic Style×３０分

朝食：白米、納豆、焼き鮭、いんげんの胡麻和え、ヨーグルト
昼食：トマトライス、オージービーフのステーキ、サラダ、コンソメスープ
夕食：白米、麻婆豆腐、サラダ、味噌汁、ビール

オーストラリアに、少なくとも引き分けできると思ったのにな～。