朝、計測を忘れた～。

【朝食】　8:00　ご飯、のり、味噌汁、玉子焼き、ウインナー2本、焼き魚（鰆）、
　　　　　　　　　やまいも、温泉玉子、ワッフル、コーヒー

【昼食】　12:00　ステーキ重

【夕食】　18:00　菜飯、お吸い物、豆腐田楽8本、ねぎま田楽2本、芋田楽4本

【運動】　ゴルフ

今日はスコアも散々で走り回って運動になったってことか。。。。

やっと休みだ～。
忙しかった～。
全然改造始まってないし～。

【朝食】　9:30　ライ麦パン1枚、牛乳

【昼食】　12:00　カレーライス、サラダ

【夕食】

【運動】

また増えてるし。
当たり前か。。。。。

【朝食】　6:40　バナナ半分、青汁

【昼食】　12:30　弁当（十七穀米、ソースカツ３個、玉子焼き、豆、）

【夕食】　21:30　十七穀米、味噌汁、ハム、ししゃも、さしみこんにゃく、納豆、青汁

【運動】　23:30　ストレッチ

いきなり体重増えてるし。
今日はゴルフ。

【朝食】　6:30　朝食バイキング
　　　　　　　　　ご飯、味噌汁、焼き鮭、スクランブルエッグ、ソーセージ、温泉玉子、
　　　　　　　　　とろろ芋、味付け海苔、ワッフル、コーヒー

【昼食】　12:30　坦々麺

【夕食】　18:00　麦飯、味噌汁、ヒレカツ80g、エビフライ1本、茶碗蒸し、キャベツ、
　　　　　　　　　　大根おろし、漬物、ソフトクリーム

【運動】　ゴルフ

どう考えても食べすぎでしょ。。。

７年前の日記を見て一念発起。
また肉体改造するぞー。

【朝食】　9:00　お茶漬け、レアチーズプリン

【昼食】　13:00　素麺、ブラックサンダー１個

【間食】　16:00　カフェラテ、茶菓

【夕食】　18:00　手羽先13本、大根サラダ、ささみの梅焼き、さつまいもバター

【運動】　散歩

初日の夜に居酒屋って、、、、、