朝：ゴーヤチャンプル　100ｇ
　　鳥のササミフライ　2個
　　ご飯　1/2杯
　　ジャコ
　　お茶　200


昼：たこ焼き　5個
　　鳥のササミフライ
　　サラダ　　

フジロック　③日間　参加

朝：エノキ茸、豆腐の味噌汁
　　パスタ　（トマト）

昼：おにぎり　１個
　　パスタ、カボチャの煮物　
　　春雨スープ

夜：

生理前でイライラすることが多い。

朝：味噌汁

昼：おにぎり　１個
　　おかず。
　　わらび餅

夜：とうもろこし　1/2個
　　レタスのコショウサラダ
　　麦茶



チョコスナック
しみチョコ　1/2袋　180kcal

朝：ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ　ハンバーガー　１個

昼：お弁当

夜：土用の丑の日　につき
　　うな丼　＠浜名湖弁天

ﾃﾞｻﾞｰﾄ：プリン　1/2個

8-15時
ウインドサーフィン

死んだように就寝。
久しぶりのウエットスーツ
が思いのほか苦しくて（特に下半身）
再度ダイエットを決意。

朝：サンドイッチ　250kcal

昼：ランチ　＠新宿にて　
　　和食　うどん+ミニ豚丼　withトラ姉さんと

夜：ｶｽﾀｰﾄﾞｸﾛﾜｯｻﾝ
　　マクドナルド　ポテト　


東京日帰り。
中野で友達出演のお芝居を見る。
感動。。

朝：めいたいこご飯　1/2杯
　　めんたいこフランス　1/3切れ
　　お茶　150ｍｌ
　みそ汁（ナス）

昼：豆腐サラダ　
　　明太子フランスパン　2/3

朝：うなぎごはん　1杯
　　味噌汁（キャベツ
　　

昼：お弁当　

夜：たこ焼き（キャベツ多）7個
　　ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰパン　１個

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テニス　90分　まったく足が動かず…（涙

食わず嫌いの伊東美咲のキレイさにびっくりする。。
そして、亀梨くんをはじめてよくみる。かっこよい（納得

朝：たまごかけご飯　1/2杯
　　水菜と桜海老入り玉子焼き　
　　味噌汁　（大根、葉）
　　珈琲寒天+牛乳　150ｍｌ

昼：とろろおろしうどん

夜：ベーグル(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)　1こ
　　納豆・めかぶご飯　　１杯
　　

間食：コアラのマーチ1/2箱

疲れを癒すべく
スーパー銭湯へ

朝：味噌汁　大根
　　
昼：天ぷらそば
　　わらび餅　ミニカップ

夜：ベーグル（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）１個
　　しろくま　1/3カップ
　　ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ　

朝：おにぎり　１個
　　
昼：タコライス…美味！　
　　お茶　

夜：生春巻き　
　　アイスクリーム
　　しろくま

ライブ中：ペットボトル　2本　
　　　　　かむかむシークワーサー　10粒　美味！

ap bank fes06 ３日目
桑桑桑桑Ｔシャツの多さにびっくり
そして、桑田さんの盛り上げ上手にびっくり
感動の夜でした。
ありがとう、つま恋。