体脂肪が減ってる＾＾
ここを乗り切れば減らせる筈。
じっと我慢の時期ですね；；
運動



お通じ

・朝　◎

朝食

・食パン
・りんご酢

昼食



夕食



目標

ちょっと増えてる；；
停滞期かな～；；
運動

・サイドステッパー　１００回

お通じ

・朝　◎

朝食

・食パン　１枚
・りんご酢

昼食

・エビドリア
・お茶

夕食

・ゴーヤチャンプルゥ
・味噌汁
・ご飯
・ピリから野沢菜の漬物

目標

痩せてる～＾＾
体脂肪は増えてるけど（・・｀）
土日昼寝したりしたからなぁ～；；

運動

・サイドステッパー　１０００回

お通じ

・朝　◎

朝食

・食パン
・りんご酢

昼食

・ピザ

夕食

・冷奴
・味噌汁
・チャーハン

目標

ちょっと増えてる＾＾；
今日は友達と買い物に行くので恐怖のランチが；；
食べ過ぎないように気をつけないと＾＾；
運動



お通じ



朝食

・食パン
・りんご酢

昼食



夕食



目標

変わらないなぁ～；；
昨日夜お腹いっぱいたべちゃったからなぁ～；；
そのせいかも
運動



お通じ



朝食

・食パン　１枚
・りんご酢

昼食



夕食



目標

ついに４８キロ台突入＾＾
この調子で下げたいなぁ～＾＾
運動

・サイドステッパー　５３２回

お通じ

・朝　◎
・昼　○

朝食

・食パン　１枚
・ロースハム　１枚
・りんご酢

昼食

・ひじきのふっくら揚げ
・ひじき
・野沢菜のピリから漬物
・ごはん
・バナナ

夕食

・冷奴の温玉添え
・味噌汁
・肉ワンタン
・餃子
・ごはん


目標

また下がらなくなった；；
停滞期かしらん；；
運動



お通じ

・朝　◎

朝食

・食パン　１枚
・ロースハム　１枚
・りんご酢

昼食

・カニクリームコロッケ
・白身魚フライ
・ひじき
・ご飯

夕食

・冬瓜と茄子とピーマンとサヨリの甘辛煮
・味噌汁
・ごはん
・野沢菜のピリから漬物

目標

先月の目標地点まで到達＾＾
今月は４８キロ設定だから後１キロ！
痩せられるといいなぁ～＾＾
運動



お通じ



朝食

・食パン　１枚
・りんご酢

昼食

・ピザ
・お茶

夕食

・味噌汁
・納豆
・鶏肉のタルタルソース


目標

微妙～；；
目標は僅かに達成ならず～；；
お昼、夕ご飯とちょっと太りそうなメニュー＾＾；
運動



お通じ

・昼　◎

朝食

・ソーセージパン
・りんご酢

昼食

・イタリアンバイキング

夕食

・月見バーガー
・サラダ
・爽健美茶

目標