金曜以外、昨日の夜までＥＭＳは欠かさずやってます。
今日は、１５分くらいエアロバイクもこげたし。
食べ物はあんまり気をつけてません。
水分をできるだけ取ろうと頑張ってるくらいで、ほぼ３食普通に摂ってます。
今のところはＥＭＳの助けを借りて、基礎代謝を上げるよう努力する方向で行くことにします。

今日は午前中に洗濯と、布団干しと掃除を済ませ、午後には長女連れで近所のスーパーへＧＯ→。
クリスマスに買ってあげた補助輪つき自転車に乗せて、後部についている持ち手みたいので押していってあげたんだけど、やつがハンドル操作がうまくできないので、どんどん道路の真ん中に・・・・危ないですから！(^^;

復活以来、毎日ツインビートを寝る前に３０分。
前は９０分コースでやってたんだけど、やっぱ最初からハードル高くして挫折するより、小さなとこからこつこつと、が大事なんですねー。

おおおお、人生体重史上の最高値を更新してしまったぁぁぁ。

まぁ、心当たりはありすぎるくらいありすぎるんだけど。
（-_-；

こういう時は素直に懺悔するに限る。
いたわってあげなくてゴメンナサイ、私の体・・・。(*_ _)人

時間はないのよ確かに。
残業があるわけでもないのに、朝から夜まで１０分刻みで自分のスケジュールが言える生活で、夜に子供が寝てから！と思って寝かしつけるつもりが、自分も布団に寝かしつけられてるし。（笑）
さっさと結果を出したい私には「できないストレス」が実にたまりやすい環境なんだけど、できないもんはできないんだから、気持ちを長期実現型に切り替えないといけないわね。
そうすると朝から夜までの行動全てに気をつけないといけなくて、それはそれでストレスが溜まるけど。（笑）

昨日は久々にツインビートを太ももに９０分。
でも途中で寝ちゃってたから、９０分終わってなかったかも～。
ツインビートのサイトに寝れちゃうくらいの強さは弱すぎるから駄目、って書いてあったからなぁ。

朝は早起きできた日はエアロバイク１５分やって、夜も子供の目を盗んでなんとかやりたいですぅ。（１５分も捻出できない私の生活って一体・・・）