最近さぼりぎみです・・・・・。
計画、立て直します。。

生理中のため・・・・食じ制限をチョット解除です！！
生理痛で、運動もろくにできず・・・・誰か助けてーー！！

今日は…相変わらずです。
■■朝■■
お寿司（5・6巻）、みそ汁、ひじき、小さいエビフライ5こ、コロッケ
■■昼■■
そば、おにぎり、シチュー、チュロス、ブロッコリー
■■夜■■
ワカメサラダ、インゲンのゴマあえ、ひじき、コーヒーブラック
■■運動■■

ジム、お休みしたし・・・・。寝る前に腹筋します!!!

■■朝■■
玄米ご飯、みそ汁、鶏肉の焼いたもの、飲むヨ－グルト
■■昼■■
そば、アメリカンドッグ、玄米食パン
■■夜■■
焼肉食べ放題（炭水化物なし）、アイス食べ放題
■■運動■■
エアロバイク60分、筋トレマシーン（各30）、サウナ

今日は明日から弟が修学旅行だから…ってことで、弟の友達とママと4
人で焼肉へ。。。
なぜか、ドリンクバーにアイスクリームも付いててかなり食べてしまい
ました（；；）
もう、最近意思が弱くなってきたのも太った原因だと思ってます。。
（反省）

■■朝■■
色々（笑）
■■昼■■
パスタ
■■夜■■
玄米ご飯、ショが焼き、みそ汁、ポテトサラダ、納豆
■■運動■■
なし
本日最悪です・・・。ほんとにゴメンナサイ！！！計画立て直して頑張り
ます♪