朝：体重６５㌔ ごはんお茶碗4分の１杯、玉子焼き2切れ、海苔巻きチキン（冷凍のお弁当おかず） 昼：ダイエットスープ（チゲ味）に大根（５㌢）、豆腐（150㌘）、カボチャを入れて具だくさんにしたもの 運動：ステッパー30分
今月というか、来年は－３㌔目指 します！
ゲスト さん
