深夜ストレスのためはるさめスープ食べてしまった。
きをつけよう。

朝＆昼：　杏仁豆腐　９０
　　　　　お寿司　４８０
計　５７０キロカロリー

暑くて食べないと試験をのりこえられない。
最終日まではキープでいい。
がんばろう。

ちょっとでも減ったよかった。

この調子で学校が終わるまでは、食事制限のみで継続しようと思う。一日１０００キロカオリー以内！！
そして、八月になったらジムに週２定期的に通って本格的にがんばろう！！

朝：シリアル塩バニラ１枚　３０
　おにぎり　１９５キロカロリー
からだめぐりちゃ
ビタミン錠剤１
ところてん　６０
卵１　３０
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３１５キロカロリー

なぜだかやや増えている。
カロリー計算を見直そうと思う。玄米ブラウンが結構カロリーあるので注意。
一日１０００キロカロリー目指す。

朝：納豆３０　
　　こんにゃく醤油ラーメン３０
　　卵１０
　　玄米ブラウン２枚　１８０
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
計３５０キロカロリー


昼：こんにゃく冷やし中華６０
　玄米ブラウン　１８０
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２４０キロカロリー

夜：こんにゃくラーメン３０
卵１０
玄米マイブラウン１８０
納豆３０
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
３５０キロカロリー

合計：９４０キロカロリー

ギリギリ１０００キロカロリー

あとは運動を検討しよう★