体脂肪率：39.0％
［本日の食事］
　朝食：なし
　昼食：ハンバーグ、
　夕食：つくねハンバーグ御前（BY トマオニ）
　間食：ジョア
［本日の運動］
　なし
［本日のやせ癖♪　Val.24］
　☆★☆　やせたらやってみたいことをかき出してみる　☆★☆
なんか、ちょっとわくわくしますよね。やせたならあーんなこと
をしよう、こんなこともしてみようって。考えるのがほんとに
楽しい！
で、わたしのは
　・自分が着たい服を堂々と（笑）試着したい！
　・かわいいワンピースを着たい！
です。やっぱり服！
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どーも最近、更新サボリぐせがついてしまいました。
そのせいかなぁ、ちょっと気が緩んできたのかなぁ。体重も
元に戻りつつあり、とてもやばいやばい。今週は仕事で夜遅く
なりそうだし、しばらく晩御飯はスリムトップスにするかな。

　体脂肪率：40.0％
［本日の食事］
　朝食：なし
　昼食：ソースカツ丼
　夕食：キムチなべ、おにぎり1個、サラダ
　間食：カレーまん、ティラミス、コーヒー、ヤクルト、ジョア
［本日の運動］
　スクワット20回
［本日のやせ癖♪　Val.22］
　☆★☆　定期的にご褒美を自分にあげる　☆★☆
　　ダイエットしようって思ったときに真っ先にかんがえるのが
　　「間食をしない」ってことだと思います。まぁ、毎日お菓子を
　　食べてるのはさすがにまずいでしょうけど完全にNGってして
　　しまうと後で反動がおっきいと思います。
　　なので、1週間に1日だけとか目標を決めてそれが達成できたら
　　って感じで好きなものを食べる日を決めてみてはいかがでしょうか
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やっぱり最近、過食気味・・・。あっというまになんか戻ってしまい
そうで恐いです・・・。最近仕事で夜遅くなることも多いため、どう
しても、ご飯食べるのも遅くなりがち。ついでに、ここの更新も
とびとびになりはじめたなぁ・・・。やばいやばい

　体脂肪率：39.5％
［本日の食事］
　朝食：なし
　昼食：キムチクッパ、トースト2枚
　夕食：キムチと豆腐のまぜまぜ丼
　間食：コーヒー、ヤクルト、ジョア
［本日の運動］
　ストレッチ、腹筋15回、スクワット20回
［本日のやせ癖♪　Val.21］
　☆★☆　生理3日目ぐらいがダイエットスタートに最適　☆★☆
　なんですって。生理が終わってからのほうがいいのかなぁって
　思ってただけに意外。
　なんでも、生理がはじまる1週間くらい前が一番最低の体重で
　そこから徐々に上がってきて生理が始まったあたりが最高になる
　らしい。でそこからまた体重が落ち始めるんだって。
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結構あっという間に７３きろだいまでもどったなー。ということは
大分体にこの体重がなじんできたかな？
ちょっとうれしいぞっ。とりあえず、まずは－1キロをめざして
がんばるぞぉ。

　体脂肪率：39.0％
［本日の食事］
　朝食：なし
　昼食：肉うどん、ごはん
　夕食：キムチ鍋
　間食：コーヒー、ココア、ヤクルト、ジョア
［本日の運動］
　ストレッチ、腹筋15回、スクワット20回
［本日のやせ癖♪　Val.20］
　☆★☆　体のラインが出る服を思い切って着る　☆★☆
　　やっぱり、見られているって言う緊張感がいいんでしょうね。
　　見られるからこそ、もっとよく見られたいという意識が
　　はたらくのでしょう。
　　ちなみに会社にはタイトスカートをはいてってますけど、
　　慣れてしまったのかちょっと意識薄かも・・・。
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「新・食の習慣」昨日食べてみました。昨日食べたのは
中華粥だったかな？お味は・・・・・・。
どうやら私にはあわないようで。
というか、レトルトのお粥ってなんとなく好きになれないなぁ。

　体脂肪率：38.0％
［本日の食事］
　朝食：なし
　昼食：なし
　夕食：居酒屋でいろいろと・・・。
　間食：なし
［本日の運動］
　ストレッチ、腹筋15回、スクワット20回
［本日のやせ癖♪　Val.20］
　☆★☆　散歩が必要な犬を飼う　☆★☆
　　うちはアパートなので確実に無理ですね・・・。
　　でも、歩いていける距離なら歩いていくようにしています。
　　お散歩がてらに遠回りをしてみたりね。
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ここ数日いろいろとあって、おさぼり状態・・・。
また明日からがんばるぞぉ！っと気合をいれなおしです。
やっぱりちょっと気を許すと元に戻っちゃいますね。
あと、今日グリコの「新・食の習慣」が届きました。
ダイエット向けになってるみたいで今週はこれを試してみたい
とおもいます。