またまた一週間ぶりの書き込み＾＾；

本日健康診断
昨年110.5ｋｇ
今年101.3ｋｇ
9.2ｋｇ減
美人女医さんに褒めていただき
とてもご機嫌＾＾

その他も平均値のため
いたって健康との事

トレーニング
ウォーキング120分
最近120分位歩かないとシックリこなくなって
いる。
どんどん頑張ろう！！

起床が12時の為
朝食＆昼食
二十穀米のおにぎりＸ2個、かまぼこ
パインジュース

サボっていた訳じゃないのです。
ちゃ～んとトレーニングはしていたのですが
仕事が忙しかった為まとめての書き込みです。

朝食
プロテインバー、ネクター

昼食
タマゴと野菜のサンドイッチ、シーフードサラダパスタ、
トマトのスープ、ヘルシアウォーター

夕食
チャーハン、スープ、スイカ、コーヒー（低糖）

トレーニング
会議で帰りが遅いため無し＞＜