ビール無し　（＾－＾）

体内年齢　　　５１歳
BMI　　　　　　　２３．３
基礎代謝　　　　１１６５
骨格筋　　　　　　２５．１
内臓脂肪　　　　５．５

朝の体重　　　５１．６ｋｇ

朝　　　豆乳
昼　　　生ちらし寿司
夜　　　ニラの卵とじ　　　すり身スープ（具たくさん）
　　　　　りんごパイ


ジム　　　ヒーリング１本
　　　　　　これじゃ　全く何のカロリー消費にもならないけど　
　　　　　　お風呂に行ったと思う事にしよう　　　　　　　　　

22:00       52.6kg


ジムは休　　　　自宅測定なので体脂肪は不明


昼からは　　生ハムモッツアレラべーグルみたいの１個
　　　　　　　　回転すし　三皿
　　　　　　　　〆は　風月でもんじゃ　広島焼き　
　　　　　　　ビール１杯


帰宅後　　　すり身入りのスープ１杯

体内年齢　　　　　　　５１
BMI　　　　　　　　　　２３．１
基礎代謝　　　　　　１１５１ｋｃａｌ
骨格筋率　　　　　　２４．５％
内臓脂肪　　　　　　　　６



昨夜の焼き肉がたたっているのかも
でも　満足

今日も禁酒　

（昼）ボディパンプ４５のみ

体内年齢　    ５１歳
BMI　　　　     ２３．１％
基礎代謝　　　１１５１kcal
骨格筋率　　　２４．５

お昼にジムにて測定

（昼）ボディバイク４５

（夜）ボディパンプ６０

22時に終了後　あろうことか焼き肉屋に行く
　　　　　　　　かなり　喜んでね

　　　　　　　　ビール4杯…　


多分　私の腹の出っ張りの元凶かなと思われる
アルコールを4杯飲むち…

でも　大丈夫！　　多分ね


写真は↓　夜　ジムに行く前に撮影

リベンジ編　再開シリーズ

体重計の体脂肪計測が何時の頃からか壊れていてズット　これ幸いと知らん振りをして過ごしていた　　明日ジムで測ってこよう　
もう　五日間ぐらい家でビールを飲んでいない　体重は全然変わってないけれど　ジムでのウェアがきつくない！
　今までパンパンだったものが　お腹の肉をさほど気にせずとも着られるようになったのが自分でも驚き！　

でも条件付きだけどね　

お腹にグッと力を入れてなきゃ　
贅肉がべローンってなってしまう^_^;