【夜の体重】kg
【体脂肪率】%
【その他】
【運動】ぷるぷる腹筋回、ダンベルセット
【歩数】歩（kcal）
【お通じ】
【NOTE】

【体脂肪率】39%
【夜の体重】kg
【体脂肪率】%
【12:00】ブリオッシュ、パンオショコラ、カフェオレ
【その他】オレンジヨーグルトジュース
【運動】ぷるぷる腹筋回、ダンベルセット
【歩数】歩（kcal）
【お通じ】○（12:30）

【体脂肪率】39%
【夜の体重】kg
【体脂肪率】%
【12:00】牛肉のトマトスープ（牛肉、キャベツ、ピーマン、玉
葱）
【17:00】昼のスープの残り
【20:30】タルティーヌ（鶏のささみ、マッシュルーム、トマト、
チーズ）
【その他】グレープフルーツジュース、水、ミルクティー、オレ
ンジジュース、無脂肪ヨーグルト、ドライブルーベリー
【運動】ぷるぷる腹筋回、ダンベルセット
【歩数】5666歩（266.3kcal）
【お通じ】△（22:00）
【NOTE】
★７４キロ台に突入！
★明日は維持できそうにないけど…。
★夕方まで家で寝たり起きたりとだらだらしてしまった。もっと
歩くべきだった。

【体脂肪率】39%
【夜の体重】75.0kg
【体脂肪率】38%
【10:00】カフェオレ
【13:00】鶏もも肉の煮込み、ラタトイユ
【19:30】モロッコ風サラダ、ローストチキン
【その他】ミルクティー、水、グレープフルーツジュース
【運動】ぷるぷる腹筋回、ダンベルセット
【歩数】16437歩（714.8kcal）
【お通じ】◎（10:30）
【NOTE】
★このところ、キャベツのおかげか、お通じがすごく良い。春
キャベツ、美味しいのでまた買ってこよう！
★生理終わり。

【体脂肪率】%
【夜の体重】kg
【体脂肪率】%
【その他】
【運動】ぷるぷる腹筋回、ダンベルセット
【歩数】歩（kcal）
【お通じ】
【NOTE】