外食続きでなかなか食事制限できません・・・
ということで朝はオルビスダイエッツー♪
<朝>
オルビススープ、バイタルアミノ
<運動>
サイドステッパー10分、あるある腹筋
<朝>
発芽玄米ごはん3分の2杯、味噌汁、ヨーグルト
<昼>
豚しゃぶパスタ
<夜>
オムハヤシ
<運動>
朝・・・筋トレ、サイドステッパー20分、あるある腹筋
夏の旅行まであと20日!!
なので少しずつ運動をハードにしていきます!!
がんばれー自分(´・ω・`)!!
<朝>
納豆
<昼>
オムライス・プリン
<夜>
パンいっぱい(うわーん!!!)
<運動>
朝:サイドステッパー20分+あるある腹筋
夜:サイドステッパー20分+あるある腹筋
死亡。脂肪脂肪
体重が56キロ代に。。。
うん、わかってたよ。だって甘いものいっぱい食べたいんだもん。
ついについに55キロ代に突入~~~★☆
やっぴーやっぴーやっぴー!!!!!
<朝>
ベーグル1個
<昼>
カレーうどん
<夜>
お好み焼き・酎ハイ
<運動>
サイドステッパー20分、あるある腹筋
食いすぎだー!!しかもぉ、お好み焼き二日連続!!!
しつこー!しつこー自分!!
<朝>なし
<昼>そば・パン半分
<夜>お好み焼き
<運動>サイドステッパー20分
自転車40分
あるある腹筋
お好み焼きパーティ+.゚(。´∀`)ノ゚+.゚
いやーーーーー!!!!!!!
でもいく前にたっぷり運動して行きました♪
いやーーーーーーー!!!!!!
<朝>黒酢、納豆トースト1枚
<昼>梅ぶっかけうどん
<夜>豆腐、キムチ、ヨーグルト
<運動>
サイドステッパー20分×2回
あるある腹筋2セット
<朝>
なし
<昼>
親子丼
<夜>
納豆2パック、豆腐、オルビスシェイク
<間食>
シュークリーム
昨日の飲み会の負担を考えて、朝から運動しました♪
<運動>
あるある腹筋、サイドステッパー30分
<朝>
黒酢
<昼>
はちみつマーガリンコッペパン、納豆、サラダ、オルビスの鉄分ジュース
<夜>
ケーキ、ジャガバター、かき氷、箸まき、ポテチ
オールレーズン
今日は花火大会&友達のバースデーパーティ♪
ケーキ持ってくるって(?? ´д`?? )やばい!!
お菓子も大量購入やろうなぁ・・・・・
控え気味にいこう!!朝はがまーん!!!
昼食べすぎかいなぁ・・・・
先月ダイエットを始めて10日で2キ
ロ減らすことが出来ました!!!
これをキープしつつ、今月までに
あと4キロは落としたいで
す!!!!マジ、がんばる!!!