身長170ｃｍ　66.6㎏→53kgまで頑張るぞ！！目標クリスマス！！:ダイエット日記.com

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身長170ｃｍ　66.6㎏→53kgまで頑張るぞ！！目標クリスマス！！

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1 3 全期間

9月21日 (木)

65.0kg 29.0%

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9月20日 (水)

(*・ε・*) ぶー
65.2kg 31.5%

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9月17日 (日)

64.8kg 34.0%

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9月16日 (土)

ヽ(｀д´)ノウヮーン
65.0kg 27.5%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆なし
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
☆体重減りましたが・・・体調はまだまだです。
だるいし、食欲ないし・・

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9月15日 (金)

(・・？)

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆なし
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
☆今日は風邪をひいてしまいからだがとてもだるい。
辛いよ。

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9月14日 (木)

ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
65.6kg

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆ゲルマ　20分
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
☆今日は先輩とゲルマに行ってきました。
汗結構でました。２０分で出るなんてすごい！！
でも、足が痒くなってしまい赤くなっちゃいました。
お昼はナポリタン食べたけど半分以上残しました。
でも・・夕食美味しいお寿司たべたら食べすぎちゃった。

健康診断受けたら身長が伸びてる！！
まだ伸びるのかな？！

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9月13日 (水)

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆なし
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
・今日はだめな一日だった。
　なんか・・友達に前より太ったんじゃない？
　なんて言われたら超ショックだったよ。
　ピークに比べたら5キロも減ったのに！！
　苦ヤシー。
　明日は初ゲルマニュームに行ってきます。
　たくさん汗かくぞ。

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9月12日 (火)

65.2kg 30.0%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆水泳
　　　・ウォーキング　30分
　　　・ケンケン　　　30分
　　　・ビート版　　　60分
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
　・久しぶりに泳いだら身体が辛かった。
　こんなに辛いものかな？
　夕食は居酒屋でいっぱい食べちゃた。
　はぁー。後悔・・・。
　今日から3日間外食なんだよねー。
　しかも、プールも行けなさそうだし・・・
　

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9月11日 (月)

(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
65.6kg 33.0%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆なし
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
☆行ってきましたBQ。お肉もご飯もあんまり食べずに頑張りました。しかも、お酒も飲まなかったです。偉いな自分・・。
でも、体重は増えてしまいました。
やっぱり運動しないとだめですね。
明日からプール開始みただから頑張って行ってきます。
来月中旬に結婚式があるから本気で痩せなくては・・・・。

9月30日までに６２キロになるぞ！！おぅーーーー！

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9月10日 (日)

65.8kg 34.0%

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9月8日 (金)

65.6kg 34.0%

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9月7日 (木)

(*・ε・*) ぶー
65.2kg 34.0%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆なし
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
☆今日は何もできない一日でした。
なんか・・だるかった。
水を飲む予定だったけど・・・
1／３しか飲めなかった。シュークリーム食べちゃった反省・・
明日はバーべQなんです。
楽しみだけど食べ過ぎに注意しよう。
お酒は１滴も飲まないぞ！！
肉もあんまり食べないぞ。

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9月6日 (水)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
65.0kg 34.0%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆なし
　
　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
☆今日は雨降ってしまい結局愛犬の散歩ができませんでした。水もうまく摂れなかったので今からチョビチョビと飲んでもう　とおもいます。
　　　
　○○中に体重減るなんて・・びっくり！！
　来週は64キロ代になるかなぁ？！
　運動しよう。明日はウォーキングやるぞ。
　あしたの天気はどうかな？

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9月5日 (火)

(０＾～＾０)
65.8kg 34.0%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　☆一人で散歩　　　　　２０分
　　愛犬と散歩（河原）　４０分　

　
　♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
　☆自転車に乗ろうと久しぶりに車庫から出してみたら
　　パンクしてたので目的地まで歩きました。
　　今日は日差しが強かったから暑かった・・。
　　しっとりと汗かきました。
　　その後、先輩とランチ（結構食べてしまった）し、
　　涼しくなってきたので愛犬と散歩してきました。
　　犬はかわいい～～～～。
　　いい運動になりました。
　　ドラセナさんアドバイスありがとう！！
　　　　　　　　　　　　
　　タイミング良く生理になりました（プール休業中に）　　　
　　明日から体重重くなるぞ！！覚悟しなくては・・。
　　生理中ってどうしても暴飲暴食になってしまうんで気をつけ
　　たいとおもいます。
　　水２L飲みました。
　　

　　

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9月4日 (月)

o(ＴヘＴ)o
65.8kg 32.0%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　　　☆なし　　　　　

　
　♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
☆今日は体質改善のために水を２L飲みました。
はっきり言っておいしーいって思えるものじゃないから２L飲むのはきつかった。でも尿の回数増えたし、汗もかきやすくなった気がする・・・。明日もきついけど２Lのむぞー！！

そうそう結局、プールが休みだったから何もできずに1日が終わってしまいました。明日はどうしよう。。。。

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9月3日 (日)

(*・ε・*) ぶー
66.0kg 31.0%

＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃
　　　☆プールにて
　　　　　・ウォーキング　30分
　
　♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
　☆昨日行かなかったせいか体重が増えてしまい
　　かなり凹んでます。（お通じもあったのに・・・なぜ？）
　　やっぱり、続ける事って大事ですよね！！
　　改めてわかりました。
　　
　　でも・・・、明日から市営プールが清掃に入るみたいで
　　一時閉館なんです。しかも1週間。
　　週末には友達とBQ＆お泊りがあるし・・・どーしよう！！
　　週明けの体重がすごいことになりそうで恐いです。
　　
　　お勧めの運動等ありしたら教えてください。

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9月2日 (土)

(≧ヘ≦)
65.4kg 34.5%

＃＃＃　運動　＃＃＃
　　　なし
　

♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪
※どうしよー！！
　お昼におろしかつ定食を間食してしまった。
　しかも、そのあといっぱいパン食べちゃったよ。
　いつも食べてから後悔しちゃうんだよね。

　今日は、水泳も行けなかったし・・
　とてもいけない1日でした。
　明日は66.6キロに戻りそうだよ。
　やばーいよ・・・・

　話し変わりますが・・最近妙に足がむくむんです。
　水飲んだら余計にむくむと思い控えてたらどうやらこれがむく　む原因だったらしい・・。
　水を飲まないとむくむんだって。
　いっぱい飲むと毒素が出やすくなるみたい・・。
　だから皆水を２Lぐらい飲むようにしてるんだね。水飲もう。

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9月1日 (金)

Ｏ(≧▽≦)Ｏﾜｰｲ♪
65.2kg 34.5%

＃＃＃＃＃＃＃＃＃　運動　＃＃＃＃＃＃＃＃
　◎プール◎
　　　・水中ウォーキング　　　　　３０分
　　　・ケンケンウォーキング　　　３０分　
　　　・ビート板でバタ足水泳　　　６０分　
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃
　　
　
　　　　　
♪♪♪　今日の独り言　♪♪♪　　
※　今日は水泳も体調もよかったよぉ！！
　　お通じもありました。体重もいい感じだしなによりです。
　　やっぱり体重減ると楽しい！！
　　
　　夕食食べ過ぎないようにしないとなぁ。
　　最近、小腹がすいたらレモン酢を飲むようにしてます。
　　りんご酢より飲みやすかったな！
　　是非一度試してみてください！！

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今月の目標

☆8月（5日間）の結果☆　　評価
　66.6→65.8　（－0.8）　　○

＜9月の目標体重＞
65.8㎏　→　62kg（－3.8）
☆9月（　　　）の結果☆
　65.8→

＜10月の目標体重＞
62kg　→　58㎏　（－４）

＜11月の目標体重＞
58㎏　→　55㎏　（－３）

＜12月の目標体重＞
55㎏　→　53ｋg　（－２）

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