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8月10日 (月)

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
56.7kg 31.8%

【日記】
やっぱり昨日食べ過ぎたのがだめだったんだ・・

【食事】
朝：ご飯　味噌汁　キャベツのよごし
間食：飴×１個　菓子
昼：ご飯　味噌汁　Ｂ定
間食：ビオ×２個
夜：

【運動】

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8月9日 (日)

(◎｀ε´◎)ブゥー！

【日記】
かなり食べ過ぎた・・・

【食事】
朝：バナナ
間食：海老せん　アイス×２
昼：焼きそば　１．５人前
間食：ドーナツ×３個　豆腐サラダ　こんにゃくラーメン　ししゃもから揚げ　
夜：肉じゃが　焼肉　サラダ

【運動】
温泉×６０分

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8月8日 (土)

ヽ(｀д´)ノウヮーン

【日記】
飲みに行った～食べすぎ～

【食事】
朝：バナナ
昼：ご飯　春雨スープ　納豆　サラダ
夜：酒　つまみ各種

【運動】
なし

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8月7日 (金)

(｀ヘ´#)
56.3kg 31.2%

【日記】
会社のイベントでケーキ２個も食べちゃった↓↓
せっかくダイエット頑張ろうと思ったのに

【食事】
朝：ご飯　味噌汁　玉子焼き
昼：ご飯　味噌汁　Ｂ定
夕方：ケーキ　シュークリーム　イチゴオレ　チョコ　海老せん　バニラアイス
夜：

【運動】コアリズム×５分

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8月6日 (木)

(￣_￣)
56.4kg 31.2%

ダイエットで心がける事
・ジュースを飲まない、お菓子を食べない、お酒を控える
・３食食べる(夕食少なく、８時前に！！、野菜を多く食べる

・体重、体脂肪を毎日記録、早寝早起き
・プールに週２回は行く
・半身浴を最低３０分、週３回はする

・痩せてカワイイ服を着る、カワイイ性格になる
・横から見た太ももが太くなくなるまで頑張る
・５０kgまでは何としても頑張る

【食事】
朝：ご飯　お味噌汁　玉子焼き　きゅうりの漬物
昼：ご飯　お味噌汁　Ｂ定
夜：ご飯　ゴーヤチャンプルー　サーモンの刺身　ぶどう　
運動：コアリズム×２０分

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8月5日 (水)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
56.5kg 31.5%

ダイエットで心がける事
・ジュースを飲まない、お菓子を食べない、お酒を控える
・３食食べる(夕食少なく、８時前に！！、野菜を多く食べる

・体重、体脂肪を毎日記録、早寝早起き
・プールに週２回は行く
・半身浴を最低３０分、週３回はする

・痩せてカワイイ服を着る、カワイイ性格になる
・横から見た太ももが太くなくなるまで頑張る
・５０kgまでは何としても頑張る

【食事】
朝：ご飯　味噌汁　なすびの煮物
昼：ご飯　味噌汁　Ｂ定
夜：なすびとソーメンの煮物
運動：プール×３０分

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頑張る！

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