今日は、久しぶりのジムだった。
エアロビの時、しかも、転んだし・・・。
なんか、足がもつれちゃった・・・。

ま～いいや。

今日から、できるだけ炭水化物を減らし、食事を制限して１０月末にはなんとしても、７０キロへ・・・。
頑張ろうと思う。
あと、半月、やるしかない！！！！！

きのうの夜は、友達が来て、御飯食べた。
しかも、コンビニ弁当・・・。

今日はなるだけ、食事控えなきゃ。ジムにもいけないから・・。
おとなしく、家にいるしかない・・・。
風邪を早く治す事が一番大事！

でも、体重、まだ今日測ってないけど、増えてる感じ・・。
最近お通じないし・・。
お薬飲んでるんだけどね・・・。
困った・・。
結構、食べてる量と排便がともなってないんだよね・・。
水分が足りないのかな～。
肩こりもひどくて、湿布はってるし・・・。
こんな、おばちゃんみたいな姿、誰にも見せれない感じ・・。

もう、１０月も終わってしまう・・・。
７０キロまで、体重減らせるのかな～～。
意地で、頑張るしかないんだけど・・・。
難しいかな・・・。ふぅ～～。

あきらめたくはないけど。。。

全然体重減ってない・・。
なんか、御飯食べてるし・・・。
ダメな私・・・。

おまけに、風邪ひいた・・。
風邪引いてるのに、ジムにもいけないし・・・。
鼻汁がいっぱいだし・・・。
はぁ～～。

なんだか、全く気合が入らず、食べてばっかりいる・・。
もう、１０月も半ばなのに・・。
７０キロまでなんてダイエットできるんだろうか・・・。

というか、やるしかない！！
気合いれなおそー！！

あ～～、体重戻っちゃった・・。
かなり、ショックっていうか、御飯食べてるんだぁ～～。

やばい・・。食べ過ぎてる。しかも、ジムに行けなくて・・・。

やばい、やばい。。

渇いれなくちゃ～！！！

頑張ってる自分、偉い！！
でも、気を抜くな！！

やっぱり、炭水化物抜くのは効果あるね！！
たまには、食べたりするけど・・。

そして、やっぱり、今日はジム行けなかった・・・。
なんだか、シンドクテ・・・・。
これじゃ、ダメなんだけど・・・。
腰痛持ちだし。。。

また、明日がんばる。

きのうの夜、御飯を食べなかったからか、体重少し減ってた。
ま～、昼食べたから、すぐに戻るとはおもうけど・・・。

そして、きのう始めてヨガやったせいなのか、身体が少し筋肉痛になって、起きるの大変だった（＾＾；）

もうすぐ、１０日になるから、もう少し頑張らないと・・・。

今日は、これから、夜勤・・。
明日も，ジム行って頑張ってくるぞ！！

今日は、少しお菓子を食べ過ぎた・・・。
でも、ちゃんとジムへ行って、頑張ってきました。
少し、疲れた・・。
でも、汗かくのは気持ちがいいけど、息が・・・。
やっぱり、たばこのせいで、肺活量がかなり減ってるみたい・・。

少し、動くと息があがる・・・。
たばこはやめれないしな～。。。困った。。。

あと、今日は夜御飯抜いた。
やっぱり、炭水化物は太るしな～～～。
このまま、夜は炭水化物抜きの生活をするんだ。

そして、普段の食事もなるだけ炭水化物を控えて・・・。

少しだけだけど、体重減ったから、このまま、７０キロへ向けて頑張るんだ！！

きのう、今まではけなかった服が，少しきつかったけど、はける、着れるようになってた。
あんまり、周りには痩せたなんて言われないけど、確実に-１０㌔の効果は出てたみたい・・・。
かなり、うれしかった。

１２月に彼氏と私の洋服を買う約束をした。
だから、もっと頑張る！！

今日は、いい天気だった。大きいものとか洗濯した。

それから、ジムに行ってエアロやってきた。
久しぶりに言ったせいか、かなり、しんどかった（＾＾；）
あまり、無理しないうちに終了してきた。

なんか、このまま行ったら絶対７０キロになれる気になってきた。
運動してダイエットすると、やっぱり、リバウンド率が低い？のかなぁ～～。
でも、油断しないで、頑張るんだ。
明日も、仕事の帰り、ジムへちょっと行ってきて、晩ご飯は控えめか、摂取せずに・・。

新米の季節で、米大好きだけど、ココは我慢するしかないね・・・。
夜、御飯食べるのが、一番太る事だからね・・・。

まだまだ、１０月始まったばっかりだけど、来週１０日までには、
７４キロにならなくちゃ！！

まずまずのすべりだし・・・？！かな・・・。
今日は、生理痛がひどくて、ジムにいけなかった。
がっかり・・・。

でも、その分、食事制限して頑張ろうと思う。
そして、きのうは排便あったけど、その前はかなりの期間なかった。
お腹、ぱんぱん！！
でも、慢性便秘だから、なんとも思わず、食べてたけど・・・。
４～５日は出なかったんじゃないかな～・・。

ようやく、彼氏とも仲直りしたし・・・。
やっぱり、ラブラブはいい！！

明日は、休みだから、頑張ってジムいくぞ～～！