朝:食べてない。。。
昼: 牛乳 おでん ご飯 ししゃも きゅうり
夜:
間食:クッキーたくさん
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
朝:おからパンケーキ
昼:牛乳 けんちん汁 うどん ホットドック フルーツのヨーグルトあえ
夜:みかん チーズ おからパンケーキ キャベツ かつフライ
間食:チョコ一個
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
今日はちょこっとふえたかなぁ。
でもきにしなぁい。運動したし。明日結婚式だし。
でも、今日の食事内容はよろしくないね。
食べた分動いて燃焼するぞう。
朝: おからパンケーキ ウインナー
昼:おからパンケーキ ブロッコリー ウインナー おでん みかん
夜:おからパンケーキ モズク ブロッコリー サラダ
間食:
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
今日は、体重減ったさ。食べなすぎかな。でも、あさっての結婚式までに、少しでも~。
いつもの悪い癖だね。短期集中。。。
雑誌で、ダイエットのタイプ占いやったら、ネコだった。
飽きっぽくて続かない。。。みたいなね。
しっかりあってますねぇ。
継続は力なり!!って昔通ってた塾にはってあったなぁ。
まったくそのとおりだね。がんばろう!!
朝: イチゴ三個
昼: 牛乳 かぼちゃコロッケの中身 具沢山の春雨スープ 肉とこんにゃくの煮物
夜:おからパンケーキ二個 サラダ一口 納豆
間食:無し
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
今日から、ダイエット強化週間です。
この体やばいです。
ズボンが入らない。。。ほんとに。。。
週末の暴食により、腹がとってもとっても、でてます。
明日バレンタインデーなのにぃ。。。
好きな人から連絡ないしって思って投げやりになってたら、今連絡あるし。。。やせとけばよかったよ!!!
週末結婚式なので、とりあえずやせます。
この決心は固い!!!
朝: 食パン一枚ママレードジャムのせ 肉
昼:牛乳 おしるこ ジャガイモ玉子焼き 野菜のあえもの パン
夜: スープおわん一杯 おでんのこんにゃく。五個ぐらい。
間食: ブルーベリーヨーグルトゼリーたくさん 乾燥芋三枚
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
今日もいいかんじ~。食欲が暴走しなければ、なかなか調子いい。
お腹すいてつらいってことが、今日はなかった。いいことだ。
いや、きっとこんにゃくたくさんたべたからだ。台所にあったので、つい暴食。
まぁ、こんにゃくだしってことで。
私の家族は、今夜こんにゃくの少ないおでんを食べるのね。
あと、のどの渇きに惑わされる。ほんとは、のどが渇いているのに、お腹がすいてるって思って、みかんとか食べちゃう。自分のことなのにね。。。
お腹がすいたときは、まず水を飲んで様子を見る。
それを心がける~。
朝: はんぺん 肉
昼: 牛乳 さつま汁 ご飯 油揚げの野菜詰め ほうれん草サラダ
夜: 野菜スープ(カレー味)
間食: おせんべい二個 乾燥芋 飴 みかん
今日の運動
マラソン&歩き30分(3.5キロ)
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
今日は夕ご飯暴食しなかったぞ。自分的になかなかよい感じの食生活。
間食は、あいかわらずしてしまったけども。これしなければ、いいのに。。。
明日も体重減るといいなぁ。
今日歩いたし。ストレッチもするのだぁ!!!
朝: おにぎり一個
昼: 牛乳 ちくわのてんぷら二個 かき玉汁 昆布の煮物 ご飯
夜: スープ(カレー入り)
間食: みかん一個 チーズ二個 飴二個 チョコスナック一本
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
昨日の体重は。。。夢?
今日はしっかり生活態度が現れた体重。
今日の夜は、スープのみで。
カレーちょこっと入れたらとてもおいしい。でも、きっとカレーはカロリー高いのかな。
大きなどんぶりにもりつけて食べちゃったし。
その分、半身浴など、食生活以外もがんばっていこ~!
朝:恵方巻き
昼:チゲうどん
夜:刺身 スープカレー(燃焼スープにカレーの残りを少し入れたもの) みかん二個
間食: ジャイアントチョコアイス
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
今日は体重減った。。。なんで?おからこんにゃくのおかげかな。お腹の調子がすごくいいのでそのせいかしら。
昨日は食べ放題行っちゃったのに。。。自然食のとこだったけど、苦しくなるまで食べてしまった。
気になってる人に急に誘われて、行ってしまったですよ。
たくさん食べなっていわれて、いわれるままに暴食。
食べた後お腹触られた。。。すごいへこむわ。。。
すごい食べたねとか言うし。あなたが進めたんでしょうっっ!!みたいなね。。。
腹八分目ぐらいでもう食べられなぁい。というのが正しかったのだろうか。
彼といくといっつもすごい食べ物をすすめられ、素直にめいいっぱい食べちゃってるので、すごく食べる子と思われてるきがする。。。
絶対やせてやるっ!!
とか、いいつつ、今日も余計なものを。。。
がんばるぞぅ!!!
朝:
昼:
夜:
間食:
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
朝: おもち
昼:牛乳 うどん けんちん汁 きゅうりサラダ お好み焼きっぽいもの
夜:ヨーグルト おからこんにゃくと納豆のオムレツ みかん一個 チーズ二ピース
間食:
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
最近あんまりお腹がすいてつらいってことがない。
こんなときこそ、やせどきなはずですよ!!
今日は間食もせず。
えらいぞぉ。
運動もすればさらにえらいのだけど。
お仕事で疲れたのでおさぼり。体力よりも精神力を使う。自分の未熟さをとってもっとっても感じた一日でした。。。
ていうか、日々感じてるけどさ。
そして、日々成長するのさ!
でも、体重はこれ以上成長しない方向で。。。
半身浴もおさぼりぎみ。お風呂で読むように本かって来ようと思いつつ、つい忘れる。読みたい本がいっぺんにでたからなぁ。どれから買おうか、迷い中。
でもこのうきうきしながら迷っている期間も結構好き。
こんなこといってるからなかなかかえないのよ。。。
朝: 肉とたまねぎの炒め物
昼:牛乳 ふりかけご飯 ほうれん草サラダ 肉じゃが 茶碗蒸し
夜:野菜スープの予定
間食: チョコクランチ二個 乾燥芋 熱いお茶
今日の運動
毎日やること
ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記
今月は、がんばるぞう!!
結婚式におよばれしてるし。
あと三月に引っ越すから、その前に気になってる人と会って、楽しいひと時をすごしたい。
そのときには、ステキなブーツを履いていきたいのです。
目指せ56キロ。
そういえばダイエット競争もしてるのに。。。このままじゃ負けるわ。。。
少しずつ確実に!!!